Aller Anfang ist AUA - Endlich wieder schmerzen - Kicats Restart

[KiCat]

So, gestern mit der Kleinen ab ins Gym. Da sie unbedingt UK machen wollte, hab ich mich angepasst.
Auch hier, zum reinkommen um mich nicht direkt zu töten, moderates Training.
Fühle allerdings schon heute morgen den Muskelkater kommen.

Training 07.08.2025

Kreuzheben Klassisch
10 x 30 kg
10 x 45 kg
10 x 70 kg
9 x 70 kg
9 x 70 kg

Beinpresse diagonal Gym80
15 x Leer
10 x 40 kg
6 x 80 kg
10 x 120 kg
10 x 130 kg
10 x 130 kg

Hypers mit Scheiben
10 x 30kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg

Hipthrust Gym 80
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg

Crunches frei mit Scheibe
15 x
10 x 10 kg

Beinbeuger liegend Lifefitness
10 x 30 kg
5 x 33,75 kg
Nutze den nie. Hasse es im Liegen.

[Berliner]

So, gestern mit der Kleinen ab ins Gym. Da sie unbedingt UK machen wollte, hab ich mich angepasst.
Auch hier, zum reinkommen um mich nicht direkt zu töten, moderates Training.
Fühle allerdings schon heute morgen den Muskelkater kommen.

Gemeinsam ist es doch am besten. Da nimmt man den Muskelkater in kauf

[KiCat]

So, gestern mit der Kleinen ab ins Gym. Da sie unbedingt UK machen wollte, hab ich mich angepasst.
Auch hier, zum reinkommen um mich nicht direkt zu töten, moderates Training.
Fühle allerdings schon heute morgen den Muskelkater kommen.

Gemeinsam ist es doch am besten. Da nimmt man den Muskelkater in kauf

Da hast du recht! Ich bin so froh und glücklich , dass ich den Sport mit den Beiden gemeinsam betreiben kann