Bin kein experte, gebe nur das wieder was Kiefer sagt

Wieviel Insulin schütten denn 25g Obst aus dass es dein Cortisol drückt?chickenbreast hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Sep 2023, 16:39Habe einige Tage lang testweise auch EW+Fett only morgens konsumiert, nach dem Cardio.Shankz hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Sep 2023, 15:51
ja, aber du solltest früh schon deinen Glukose-Stoffwechsel am Tag aktivieren, sondern sorgt der Randle Zyklus dafür dass du beim Mittagessen insulinresistent(er) bist -> second meal effect. Man sollte nicht zu drastisch das Substrat wechseln, was aber passiert, wenn man morgens eher den Fettstoffwechsel anspricht und mittags dann mit reinglukose kommt
"Funktioniert" natürlich, aber habe schon deutlich im späteren Tagesverlauf bemerkt, wie sehr die cortisoldrückende Wirkung von ein paar KHs am Morgen gefehlt hat, gerade wenn morgens Bewgeung/Cardio eingebaut wird.
Selbst wenn es nur 20-25g in Form von Obst/Maiswaffeln etc. waren, ging es mir damit wesentlich besser und Konzentration & Fokus wurden auch nicht gedrückt, wahrscheinlich machen die geringen Mengen da wenig aus.
Obst + Stärke kombiniertH_D hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Sep 2023, 20:49Wieviel Insulin schütten denn 25g Obst aus dass es dein Cortisol drückt?chickenbreast hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Sep 2023, 16:39Habe einige Tage lang testweise auch EW+Fett only morgens konsumiert, nach dem Cardio.Shankz hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Sep 2023, 15:51
ja, aber du solltest früh schon deinen Glukose-Stoffwechsel am Tag aktivieren, sondern sorgt der Randle Zyklus dafür dass du beim Mittagessen insulinresistent(er) bist -> second meal effect. Man sollte nicht zu drastisch das Substrat wechseln, was aber passiert, wenn man morgens eher den Fettstoffwechsel anspricht und mittags dann mit reinglukose kommt
"Funktioniert" natürlich, aber habe schon deutlich im späteren Tagesverlauf bemerkt, wie sehr die cortisoldrückende Wirkung von ein paar KHs am Morgen gefehlt hat, gerade wenn morgens Bewgeung/Cardio eingebaut wird.
Selbst wenn es nur 20-25g in Form von Obst/Maiswaffeln etc. waren, ging es mir damit wesentlich besser und Konzentration & Fokus wurden auch nicht gedrückt, wahrscheinlich machen die geringen Mengen da wenig aus.
Und wieso hast du nur 120g Carbs am Tagchickenbreast hat geschrieben: zum Beitrag navigieren26. Sep 2023, 13:03Obst + Stärke kombiniertH_D hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Sep 2023, 20:49Wieviel Insulin schütten denn 25g Obst aus dass es dein Cortisol drückt?chickenbreast hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Sep 2023, 16:39
Habe einige Tage lang testweise auch EW+Fett only morgens konsumiert, nach dem Cardio.
"Funktioniert" natürlich, aber habe schon deutlich im späteren Tagesverlauf bemerkt, wie sehr die cortisoldrückende Wirkung von ein paar KHs am Morgen gefehlt hat, gerade wenn morgens Bewgeung/Cardio eingebaut wird.
Selbst wenn es nur 20-25g in Form von Obst/Maiswaffeln etc. waren, ging es mir damit wesentlich besser und Konzentration & Fokus wurden auch nicht gedrückt, wahrscheinlich machen die geringen Mengen da wenig aus.
Und bei 120g am Tag machen 25-30 mehr aus als 0g Carbs am Morgen
An NTT werden Fette etwas erhöhtTanju51 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren26. Sep 2023, 13:37Und wieso hast du nur 120g Carbs am Tagchickenbreast hat geschrieben: zum Beitrag navigieren26. Sep 2023, 13:03Obst + Stärke kombiniertH_D hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Sep 2023, 20:49
Wieviel Insulin schütten denn 25g Obst aus dass es dein Cortisol drückt?
Und bei 120g am Tag machen 25-30 mehr aus als 0g Carbs am Morgen![]()
chickenbreast hat geschrieben: zum Beitrag navigieren26. Sep 2023, 16:36An NTT werden Fette etwas erhöhtTanju51 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren26. Sep 2023, 13:37Und wieso hast du nur 120g Carbs am Tagchickenbreast hat geschrieben: zum Beitrag navigieren26. Sep 2023, 13:03
Obst + Stärke kombiniert
Und bei 120g am Tag machen 25-30 mehr aus als 0g Carbs am Morgen![]()
An TT mehr KHs
Sind noch 2 Wochen etwa, dann wieder Aufbau selbstverständlich mit mehr dann
Ein Hamsterrad fühlt sich von innen auch wie Fortschritt anNetzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren26. Sep 2023, 17:47chickenbreast hat geschrieben: zum Beitrag navigieren26. Sep 2023, 16:36An NTT werden Fette etwas erhöhtTanju51 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren26. Sep 2023, 13:37
Und wieso hast du nur 120g Carbs am Tag![]()
An TT mehr KHs
Sind noch 2 Wochen etwa, dann wieder Aufbau selbstverständlich mit mehr dann
► Text anzeigen
Cardio in Diät doch legitH_D hat geschrieben: zum Beitrag navigieren26. Sep 2023, 20:52Ein Hamsterrad fühlt sich von innen auch wie Fortschritt anNetzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren26. Sep 2023, 17:47chickenbreast hat geschrieben: zum Beitrag navigieren26. Sep 2023, 16:36
An NTT werden Fette etwas erhöht
An TT mehr KHs
Sind noch 2 Wochen etwa, dann wieder Aufbau selbstverständlich mit mehr dann
► Text anzeigen
Wie hast Du denn gemerkt, dass dein Cortisol während dieser Tage des Experiments nicht gedrückt wurde. Welche Symptome hattest Du?chickenbreast hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Sep 2023, 16:39Habe einige Tage lang testweise auch EW+Fett only morgens konsumiert, nach dem Cardio.Shankz hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Sep 2023, 15:51
ja, aber du solltest früh schon deinen Glukose-Stoffwechsel am Tag aktivieren, sondern sorgt der Randle Zyklus dafür dass du beim Mittagessen insulinresistent(er) bist -> second meal effect. Man sollte nicht zu drastisch das Substrat wechseln, was aber passiert, wenn man morgens eher den Fettstoffwechsel anspricht und mittags dann mit reinglukose kommt
"Funktioniert" natürlich, aber habe schon deutlich im späteren Tagesverlauf bemerkt, wie sehr die cortisoldrückende Wirkung von ein paar KHs am Morgen gefehlt hat, gerade wenn morgens Bewgeung/Cardio eingebaut wird.
Selbst wenn es nur 20-25g in Form von Obst/Maiswaffeln etc. waren, ging es mir damit wesentlich besser und Konzentration & Fokus wurden auch nicht gedrückt, wahrscheinlich machen die geringen Mengen da wenig aus.
Den Part kann ich schonmal nicht bestätigen.K4S4 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Okt 2023, 14:49 Hab in einem YouTube Video eines Arztes letztens gehört, dass die Einnahme von Melatonin die Adenosinrezeptoren "resetten" würde. Habe es so verstanden, dass man sich dann am nächsten Morgen in jedem Fall ausgeschlafen fühlt, auch wenn die Nacht nicht erholsam war und man dadurch Gefahr läuft, sich langfristig zu überlasten. Ist da was dran? Aus meiner Erfahrung würde ich eher sagen, dass das Adenosin im Körper ja auch mit normalem Schlaf abgebaut wird, wodurch der Effekt - wenn er überhaupt existiert - zu vernachlässigen ist, wenn man nach der Melatonineinnahme gut schläft.
Jung, er hat sicher ein Angebot für ein Remake von Der Maschinist. Es gibt keine andere Erklärung dafür, warum man 25g KH aus Obst so einen Stellenwert beimisst.H_D hat geschrieben: zum Beitrag navigieren26. Sep 2023, 20:52Ein Hamsterrad fühlt sich von innen auch wie Fortschritt anNetzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren26. Sep 2023, 17:47chickenbreast hat geschrieben: zum Beitrag navigieren26. Sep 2023, 16:36
An NTT werden Fette etwas erhöht
An TT mehr KHs
Sind noch 2 Wochen etwa, dann wieder Aufbau selbstverständlich mit mehr dann
► Text anzeigen