Road to what?

[donjon]

Stunde Oberkörperttaining,

Latzug, KH Schrägbank, rudermaschine, butterfly, St. curls und bisschen KH Trizeps.

Gottlos schwül heute gewesen, richtig ekelhaft

[Höfer]

Hier auch seit Tagen, ich hoffe du hast alles schön voll geschwitzt

[donjon]

Hier auch seit Tagen, ich hoffe du hast alles schön voll geschwitzt

Natürlich, schön meine Tropfenspur durch die Gegend gezogen

Heute starte ich nochmal einen Laufversuch.

[Höfer]

So ist richtig, drücke dir die Daumen dass es "läuft" schön warm machen

[donjon]

Bin echt langsam am verzweifeln… Gerade laufen gewesen und ich fühl mich wie wenn ich mein komplett Kondition verloren hätte plus schmerzen im Unterschenkel.

Hass

[Höfer]

Aufgeben ist keine Option

[donjon]

Gestern ok Training plus 3km auf dem Laufband.
War ganz okay, aber noch weit weg von super.

Latzug Maschine 10/10/10 mit 75/85/65

Schrägbank Maschine 8/7/8 mit 80/90/70

Rudern Maschine 10/9/10 mit 70/80/60

Fly Maschine 12/11 mit 57/75

SZ Curls 8/7/8 mit 32,5/37,5/30

Trizeps Maschine 8/8/8 mit 100/110/90

[Höfer]

War es Schmerzfrei?

[donjon]

War es Schmerzfrei?

Anfänglich leichte schmerzen, während dem laufen nicht mehr, danach wieder da.
Heute beim gehen ist es fast weg.

[Höfer]

Pass auf dich auf und reiz es nicht

[donjon]

Gestern noch 1,5km im See schwimmen gewesen. Zumindest laut meiner Garmin.
Denke aber da kommt ungefähr hin.

[donjon]

Einlaufen, 5km in 4:30min/km, auslaufen.

Fast keine Schmerzen.
Irgendwie besser wie die langsamen Läufe…

[donjon]

Heute morgen wieder schmerzen, sogar beim gehen.
Ich hasse es.

[Höfer]

Gut Ding will Weile haben, dass müssen wir akzeptieren.

[Zotto]

Uff.. gute Besserung!