Heute mal eine Brustpresse "gebaut". Falls man keine Multihook bar hat, kann man auch eine Kette nehmen aber mit der bar geht es deutlich besser:
Homegym - DIY - Do it yourself - Thread
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- Lounger
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Re: Homegym - DIY - Do it yourself - Thread
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- Lounger
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Re: Homegym - DIY - Do it yourself - Thread
Ziemlich coolIwanofff hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 19:20 Heute mal eine Brustpresse "gebaut". Falls man keine Multihook bar hat, kann man auch eine Kette nehmen aber mit der bar geht es deutlich besser:
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Eine Idee hätte ich noch:
Wenn du jetzt hinten beim Zug des Gewichtsschlitten noch eine Umlenkrolle mit Stahlseilen verwendest, ist es auch ausgeschlossen, dass man eine Seite mehr belastet.
Also anstelle der Multihook Bar eine Umlenkrolle mut dem Karabiner verbinden.
z.B. so eine: https://amzn.eu/d/cu4Hh0S
Dann ein Ende des Stahlseils jeweils an die Jammer Arms montieren.
Jetzt arbeiten die Arme unilateral. Pro Arm hast du die hälfte vom Gewicht. Wenn du mit beiden Drückst wieder ein 1:1 Verhältnis. Das Setup wäre dadurch auch günstiger & einfacher
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- Lounger
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Re: Homegym - DIY - Do it yourself - Thread
Bei anderen Kabelübungen nutze ich tatsächlich auch die dritte Umlenkrolle unten. Muss ich mal bei diesem Setup ausprobieren
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- Lounger
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Re: Homegym - DIY - Do it yourself - Thread
Also mein Stahlseil ist einfach zu lang. Mit der Multihook bar passt es einfach am besten von den Längen her bis zu den jammer Armen
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- Lounger
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Re: Homegym - DIY - Do it yourself - Thread
Habt ihr eine Idee, wie ich ambesten einen Kurzhantelständer baue mit Rädern, um es auch verschieben zu können?
Höhe sollte ca. 50cm sein. Gewicht der Kurzhantel ist 40kg.
Ähnlich, wie dieses hier nur genau für eine Kurzhantel, um es an jede Seite des Racks stellen zu können:
Höhe sollte ca. 50cm sein. Gewicht der Kurzhantel ist 40kg.
Ähnlich, wie dieses hier nur genau für eine Kurzhantel, um es an jede Seite des Racks stellen zu können:
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Re: Homegym - DIY - Do it yourself - Thread
Sowas Ähnliches an deine Anforderung anpassen und (nach)bauen?
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Re: Homegym - DIY - Do it yourself - Thread
So ein Nachtkastl wird sich mit 40 kg wahrscheinlich schwer tun. Ich würde als Basis ein "Lasten Rollbrett" nehmen.
ca sowas:
https://amzn.eu/d/73dlVbQ
LG
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Hey, dir hängt da ein Faden aus dem Ärmel...
Achso, das ist dein Oberarm.
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