Homegym - DIY - Do it yourself - Thread

[Iwanofff]

Heute mal eine Brustpresse "gebaut". Falls man keine Multihook bar hat, kann man auch eine Kette nehmen aber mit der bar geht es deutlich besser:

20241018_151714.jpg

20241018_151651.jpg

[Martin97]

Heute mal eine Brustpresse "gebaut". Falls man keine Multihook bar hat, kann man auch eine Kette nehmen aber mit der bar geht es deutlich besser:

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Ziemlich cool

Eine Idee hätte ich noch:
Wenn du jetzt hinten beim Zug des Gewichtsschlitten noch eine Umlenkrolle mit Stahlseilen verwendest, ist es auch ausgeschlossen, dass man eine Seite mehr belastet.

Also anstelle der Multihook Bar eine Umlenkrolle mut dem Karabiner verbinden.
z.B. so eine: https://amzn.eu/d/cu4Hh0S

Dann ein Ende des Stahlseils jeweils an die Jammer Arms montieren.

Jetzt arbeiten die Arme unilateral. Pro Arm hast du die hälfte vom Gewicht. Wenn du mit beiden Drückst wieder ein 1:1 Verhältnis. Das Setup wäre dadurch auch günstiger & einfacher

[Iwanofff]

Bei anderen Kabelübungen nutze ich tatsächlich auch die dritte Umlenkrolle unten. Muss ich mal bei diesem Setup ausprobieren

[Iwanofff]

Also mein Stahlseil ist einfach zu lang. Mit der Multihook bar passt es einfach am besten von den Längen her bis zu den jammer Armen

[barbell0123]

Habt ihr eine Idee, wie ich ambesten einen Kurzhantelständer baue mit Rädern, um es auch verschieben zu können?
Höhe sollte ca. 50cm sein. Gewicht der Kurzhantel ist 40kg.
Ähnlich, wie dieses hier nur genau für eine Kurzhantel, um es an jede Seite des Racks stellen zu können:

[ImShySorry]

Sowas Ähnliches an deine Anforderung anpassen und (nach)bauen?

HshDUti Beistelltisch mit Rollen, schmaler Nachttisch mit 2 Ebenen, Holz-Beistelltisch, kleine Nachttische, Couchtisch, Teetisch, Sofatisch für Wohnzimmer, Schlafzimmer, 60 x 30 x 47 cm https://amzn.eu/d/aZB3fKX

[Gollimolli]

So ein Nachtkastl wird sich mit 40 kg wahrscheinlich schwer tun. Ich würde als Basis ein "Lasten Rollbrett" nehmen.

ca sowas:
https://amzn.eu/d/73dlVbQ

LG