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Frosch macht Reha

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Lounge Ultra
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Re: Projekt 340kg

Kreuzheben
10x230kg +7.5kg +1rep +schwindel pr

Beinstrecker isometrisch
5 sätze

Hypers
3 sätze

Beinbeuger liegend
4 Sätze

Adduktoren
3 Sätze

Duale Beinpresse
2 Sätze je Seite

Crunches von Oben
4 Sätze

2x Unterarme

1x Griffkraft

Liss Cardio Fahrrad

Top
Harun hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Jan 2025, 18:42 Kreuzheben ist ALLES.
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Lounge Ultra
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Re: Projekt 340kg

112,3kg
Harun hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Jan 2025, 18:42 Kreuzheben ist ALLES.
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Re: Projekt 340kg

113,4kg

Ist glaube ich körpergewicht pr, masse ist macht oder so :o
Harun hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Jan 2025, 18:42 Kreuzheben ist ALLES.
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Arjen
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Re: Projekt 340kg

Weiter so :pepelift:
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Mett
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Körpergewicht: 120
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Squat: 1
Bench: 2
Deadlift: 3
Snatch: 0
Lieblingsübung: loungen
Ich bin: lowperformer

Re: Projekt 340kg

searching for präsident!
Durok hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Dez 2023, 06:38 Mett die beste hier
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Robin
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Re: Projekt 340kg

Liegt am Wetter

Nimm auch nurnoch zu
Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Jan 2025, 19:33 @Robin in meiner top3 nettigkeit und sexappeal
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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Re: Projekt 340kg

Arme und Schulter

Guter Pump

Schultern und Triceps müssen dieses Jahr nachholen
Harun hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Jan 2025, 18:42 Kreuzheben ist ALLES.
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Re: Projekt 340kg

113,1kg
Harun hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Jan 2025, 18:42 Kreuzheben ist ALLES.
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Re: Projekt 340kg

Butterfly
3 Sätze

Incline Multi
3 Sätze

Beinbeuger
4 sätze

Beinstrecker isometrisch
4 Sätze

Multipresse Flachbank
2 Sätze

Butterfly Reverse
3 Sätze

Facepulls
3 Sätze
Harun hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Jan 2025, 18:42 Kreuzheben ist ALLES.
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Re: Projekt 340kg

Und Bauch
Harun hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Jan 2025, 18:42 Kreuzheben ist ALLES.
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Thor
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Re: Projekt 340kg

Starke Facepulls
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Re: Projekt 340kg

Thor hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Feb 2024, 20:04Starke Facepulls
Starkes Kreuzheben









:pepetype:
Harun hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Jan 2025, 18:42 Kreuzheben ist ALLES.
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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KiCat
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Ich bin: speziell

Re: Projekt 340kg

Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Feb 2024, 20:01Und Bauch
Super! Weiter so! Ran an den Speck!
Lieber eine gesunde Verdorbenheit als eine verdorbene Gesundheit.


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Re: Projekt 340kg

113,6kg

Bisschen weniger essen...
Harun hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Jan 2025, 18:42 Kreuzheben ist ALLES.
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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NickyJr
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Ich bin: sweet

Re: Projekt 340kg

wie groß bist du nochmal searchi?
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