Mittwoch, 27.05.
Stunde Radfahren, erhöhtes tempo
Donnerstag, 28.05.
40 Minuten lockeres Laufen
Freitag, 29.05.
GK
rum Kreuzheben: 8x100KG, 2x7x100KG
Dips: 9x+24KG, 8x+24KG, 9x+24KG
Klimmzüge neutraler Griff: 12,10,8
Military Press: 2x10x40KG, 8x40KG
Iso-Lateral Row: 3x10x80KG
War vss. erst mal das letzte Training in dieser Art vor dem Challenge Roth am 5.7. Letzten 4 Wochen werde ich das Gewicht runterschrauben und Wiederholungen hoch.
Schönes Wochenende
