Abnehmen im höheren Alter klappt nicht.

[KleineMaus]

Hallo
Ich bin etwas am verzweifeln.
Die Waage geht weder hoch noch runter. Ich bin immer noch bei 95-96kg.

Bei dem Gewicht müsste es doch eine Leichtigkeit sein 5kg in kurzer Zeit zu verlieren.

Ich hatte zwischenzeitlich auch mal keto versucht. Ich esse zwar Fleisch aber ich mag es nicht in großen Mengen. Keto ist überwiegend Fleisch habe ich festgestellt.

Ich glaube aber das ich vielleicht zu wenig esse. Esse ich mehr verändert sich aber auch nichts.

Ich hab 1600kcal und 1800kcal versucht. Weiterhin 2-3x die Woche Sport. Ich weiß schon garnicht mehr was ich noch essen darf oder soll.


Das ist echt frustrierend. Habt ihr noch einen Tipp für mich?

[H_D]

Was hast du außer dem Keto-Quatsch noch für Tipps von den letzten zwei Seiten probiert?

[Bb.adept]

Hinweis von Moderator Bb.adept

Ich erwarte von allen Usern einen angemessenen Ton. Das Thema gab es erst die Tage in einem anderen Bereich