Brusttraining: Flach oder schräg?

[Kraftmasse 3000]

Kraftmasse was genau meinst du?
Rein anatomisch gibt es nämlich keine obere Brust. Es gibt die Pars clavicularis des pec Major oder eben den pec minor welcher aber unterhalb des pec Major liegt.

Doch, der Pars clavicularis ist der oberste der insgesamt drei Pec. Major-Anteile, die anatomisch unterschieden werden. Und die wohl auch leicht versetzte Ansatzpunkte am Oberarm haben.
Der Pec minor ist dann nochmal was anderes.


@ HD:

Ja, doch offensichtlich ist das Setzen dieser Prioritäten derart gewichtig, dass tatsächlich ein Teil des Muskels kaum wächst. Ich meine, sonst gäbe es doch nicht das "Flachland" obenrum, über das viele klagen. Und daran kann nicht nur der obere Brustmuskel schuld sein, sondern auch ein nach oben hin nicht vollständig entwickelter "Pars Sternocostalis" des Major. Zumindest drängt sich mir dieser Eindruck auf

[Bb.adept]

Naja, für mich ist das Ding der M. Pectoralis major. Ich bezeichne einzelne Anteile jetzt nicht als separaten Muskel, aber wir müssen ja hier dann auch keine Diskussion über Terminologie führen. Ich bin nämlich trotzdem auch der Ansicht, dass man die unterschiedlichen Anteile des Muskels durchaus überbetonen kann. Ein Athlet der nur Dips ausführt wird eine andere Brustentwicklung haben als wenn er nur Schrägbankdrücken ausführen würde.
Gerade bei der Schulter sieht man das gut, auch wenn es auch da immer nur den M. Deltoideus gibt.

P.s. es heißt die pars

[H_D]

Kraftmasse was genau meinst du?
Rein anatomisch gibt es nämlich keine obere Brust. Es gibt die Pars clavicularis des pec Major oder eben den pec minor welcher aber unterhalb des pec Major liegt.

Doch, der Pars clavicularis ist der oberste der insgesamt drei Pec. Major-Anteile, die anatomisch unterschieden werden. Und die wohl auch leicht versetzte Ansatzpunkte am Oberarm haben.
Der Pec minor ist dann nochmal was anderes.


@ HD:

Ja, doch offensichtlich ist das Setzen dieser Prioritäten derart gewichtig, dass tatsächlich ein Teil des Muskels kaum wächst. Ich meine, sonst gäbe es doch nicht das "Flachland" obenrum, über das viele klagen. Und daran kann nicht nur der obere Brustmuskel schuld sein, sondern auch ein nach oben hin nicht vollständig entwickelter "Pars Sternocostalis" des Major. Zumindest drängt sich mir dieser Eindruck auf

Oder die Genetik ist schlecht oder die Technik oder die Intensität oder ..

[Kraftmasse 3000]

Ich habe mich jetzt endgültig vom Schrägbankdrücken verabschiedet. Diese Kack-Übung pumpt einfach nur vermehrt meinen vorderen Delta auf. Mach ich halt noch irgendwas Iso-mäßiges, aber Flachbank bleibt der absolute King für die Brust. Plus Schulterdrücken, was auch noch etwas obere Brust generieren sollte evtl., aber auch sonst ne coole Übung ist.

Wollte ich nur mal anmerken.

[Moseltaler]

Ich habe mich jetzt endgültig vom Schrägbankdrücken verabschiedet. Diese Kack-Übung pumpt einfach nur vermehrt meinen vorderen Delta auf. Mach ich halt noch irgendwas Iso-mäßiges, aber Flachbank bleibt der absolute King für die Brust. Plus Schulterdrücken, was auch noch etwas obere Brust generieren sollte evtl., aber auch sonst ne coole Übung ist.

Wollte ich nur mal anmerken.

Ok ... danke