Fabian @CrossFit 2025

[LEGEND]

sehr gute nehme aktuell auch 100 mcg T4, wie viel IU D3 nimmst du am Tag

[goldenera_fabian]

sehr gute nehme aktuell auch 100 mcg T4, wie viel IU D3 nimmst du am Tag

nehme alle 2 Tage 20.000

und aktuell 75mcg T4 soll aber auf 50mcg runter

[Albuin]

Bin hier auch wieder In

[pfnotsch]

Diät scheint zu laufen :thumbsup:

Hm, interessante Blutwerte, bis aufs TSH hat sich ja quasi nicht viel getan, finde das merkwürdig

Würde mal gerne@H_D‘s Einschätzung höhren hier wenn ich darf…?

Edit: bin kein Arzt, aber hattest du in der Vergangenheit einfach wenig Jod in deiner Ernährung?

[goldenera_fabian]

Diät scheint zu laufen :thumbsup:

Hm, interessante Blutwerte, bis aufs TSH hat sich ja quasi nicht viel getan, finde das merkwürdig

Würde mal gerne@H_D‘s Einschätzung höhren hier wenn ich darf…?

Edit: bin kein Arzt, aber hattest du in der Vergangenheit einfach wenig Jod in deiner Ernährung?

was ist daran merkwürdig?

T4 ist nun "zu hoch" und TSH ist runter.

TSH Wert war bei mir sehr hoch, also T4 exogen zugeführt, dementsprechend sinkt der TSH weil die Hirnanhangdrüse weniger Signale schicken muss zum Schilddrüsenhormone zu bilden

"TSH steht für „Thyroidea stimulierendes Hormon“. Dieses Hormon wird in der Hirnanhangsdrüse produziert und regt die Schilddrüse (Thyroidea) an, Schilddrüsenhormone zu bilden. Leicht erhöhte TSH-Werte können das erste Anzeichen für eine beginnende Schilddrüsenunterfunktion sein."

[pfnotsch]

Ja, ich kenne den Zusammenhang.

Dein TSH sinkt wenn du exogen Hormone zuführst, jedoch haben sich deine Schilddrüsenhormone selbst (T3+T4) eigentlich kaum verändert.

Deine Hypophyse hat praktisch Vollgas gegeben obwohl T3+T4 eigentlich relativ gut waren. Jetzt ist T4 supergut und TSH in der Spanne.

Hm, das kann natürlich wirklich auf eine latente Unterfunktion hindeuten. Mich wundert nur, dass sich an den Schilddrüsenhormonen insgesamt, also an T3 + T4 nur relativ wenig geändert hat.

[LEGEND]

wieso gehst du genau mit dem T4 jetzt runter? Also dein T4 wert ist nun zu hoch, schon klar aber ich dachte immer überspitz formuliert gesagt zu viel T4 schadet nicht wirklich und der Körper wandelt nur so viel wie ihm möglich ist und er braucht zu t3 um?

[goldenera_fabian]

wieso gehst du genau mit dem T4 jetzt runter? Also dein T4 wert ist nun zu hoch, schon klar aber ich dachte immer überspitz formuliert gesagt zu viel T4 schadet nicht wirklich und der Körper wandelt nur so viel wie ihm möglich ist und er braucht zu t3 um?

Anweisung vom Arzt und steht so aufm Rezept

[H_D]

wieso gehst du genau mit dem T4 jetzt runter? Also dein T4 wert ist nun zu hoch, schon klar aber ich dachte immer überspitz formuliert gesagt zu viel T4 schadet nicht wirklich und der Körper wandelt nur so viel wie ihm möglich ist und er braucht zu t3 um?

und was macht er mit dem Rest? -> rT3 und das geht an die gleichen Rezeptoren wie fT3 und damit hast du weniger wirksames aktives Schilddrüsenhormon

[.dnl]

wieso gehst du genau mit dem T4 jetzt runter? Also dein T4 wert ist nun zu hoch, schon klar aber ich dachte immer überspitz formuliert gesagt zu viel T4 schadet nicht wirklich und der Körper wandelt nur so viel wie ihm möglich ist und er braucht zu t3 um?

und was macht er mit dem Rest? -> rT3 und das geht an die gleichen Rezeptoren wie fT3 und damit hast du weniger wirksames aktives Schilddrüsenhormon

Devise ist doch immer viel hilft viel.
Aber ist doch gut, dass du es nun eingependelt bekommst.

[goldenera_fabian]

16.03. Beine

Beinstrecker
3 Sätze / 10 x 75 kg (beidbeinig) + 10 x 25 kg (einbeinig) im SS

Beinbeuger
4 Sätze / 12 x 25 kg (einbeinig)

Adduktoren
3 Sätze / 12 x 120 kg
Drop Set / 10 x 120 kg + 10 x 90 kg

Kniebeuge
15 x 100 kg
12 x 100 kg
9 x 100 kg
6 x 100 kg

Ausfallschritte
4 Bahnen


Heute neues Tiefstgewicht: 84,5 kg

[goldenera_fabian]

Bestform 2023

Woche 11

woche11.jpg

Bisschen Posing ausm gym


Die Woche lief gut, bin aktuell noch ca. 500g vor dem Plan.

Diät hat jetzt nen Stand erreicht mit viel Hunger und anstrengenden Einheiten.

Nächste Woche gibts wieder das 4 Wochen Update und Formcheck und in 18 Tagen gehts schon nach Italien für nen kurzen Urlaub nach Rom (5 Tage).
Ein kleiner Gewichts-Puffer für Italien wäre nicht schlecht!

Also keine Zeit den "Dampf" aktuell raus zu nehmen - also weiter mit Vollgas

[goldenera_fabian]

18.03. PULL

Latzug
3 Sätze / 80 kg / 12 reps

Lazug (Untergriff)
3 Sätze / 50 kg / 12 reps

Rudern sitzend
3 Sätze / 75 kg / 10 reps

Rudern sitzend (Untergriff)
3 Sätze / 50 kg / 10 reps

Low Row Machine (einarmig)
2 Sätze / 60 kg / 12 reps

Überzüge am Kabelturm

Bizeps

Schön zu sehen das Gewichte / Reps / Sätze jede Woche die gleichen sind
Machts loggen aber bisscehn langweilig

[goldenera_fabian]

17.03. Push

Gym80 Peck-Deck (Vorermüdung)
3 Sätze / 10 x 60 kg

KH Flachbank
8 x 40 er
14 x 30er

Guillotine press Multipresse
6 Sätze / 10 x 60 kg

Kabelzug Flys
5 Sätze / 12 x 38,5

Seitheben
4 Sätze / 20 x 12,5er
2 Sätze / 20 x 10er

Trizeps

[goldenera_fabian]

19.03. Beine

Beinstrecker
3 Sätze / 10 x 75 kg (beidbeinig) + 10 x 25 kg (einbeinig) im SS

Beinbeuger
4 Sätze / 12 x 25 kg (einbeinig)

Adduktoren
3 Sätze / 12 x 120 kg
Drop Set / 10 x 120 kg + 10 x 90 kg

Kniebeuge
16 x 100 kg
25 x 60 kg

Ausfallschritte
6 Bahnen