geil
Laut Kommentaren wurde das 98 gefilmt? ka
kannte ich jedenfalls noch nicht.
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╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
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LeifEriksson
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
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kannte ich jedenfalls noch nicht.
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bwschunz
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
wenn ich auf tren bin muss ich morgens midde löffel auf die latte haun dsmit mal runtergeht und ich pissen kann....
wenn der löffel dann noch runterfällt ist erstmal richtig turn ab .....
wenn der löffel dann noch runterfällt ist erstmal richtig turn ab .....
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Mett
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
ufffbwschunz hat geschrieben: zum Beitrag navigieren30. Jun 2023, 08:16 wenn ich auf tren bin muss ich morgens midde löffel auf die latte haun dsmit mal runtergeht und ich pissen kann....
wenn der löffel dann noch runterfällt ist erstmal richtig turn ab .....
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Machst du das, wenn du ne Latte hast?
Ja, Album Nimrod is '98 erschienen... hätt' ich der Metti damals zum 20ten geschenkt, aber sie hat mich ned eingeladen.LeifEriksson hat geschrieben: zum Beitrag navigieren30. Jun 2023, 08:13geil► Text anzeigen
Laut Kommentaren wurde das 98 gefilmt? ka
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Mirin Nummer des AllerBesten zu haben
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
is schon so lange her, kann mich nicht mehr so genau erinnern *lul*
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Xdbwschunz hat geschrieben: zum Beitrag navigieren30. Jun 2023, 08:16 wenn ich auf tren bin muss ich morgens midde löffel auf die latte haun dsmit mal runtergeht und ich pissen kann....
wenn der löffel dann noch runterfällt ist erstmal richtig turn ab .....
Sein hormonelles Umfeld dem Zufall zu überlassen ist grob fahrlässig.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Einfach Löffel direkt ins Klo werfenTinker hat geschrieben: zum Beitrag navigieren30. Jun 2023, 12:36Xdbwschunz hat geschrieben: zum Beitrag navigieren30. Jun 2023, 08:16 wenn ich auf tren bin muss ich morgens midde löffel auf die latte haun dsmit mal runtergeht und ich pissen kann....
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Nickys Dampfhammer
BW: 80kg
Beine
Kniebeuge LH
50kg x 10
80kg x 10
110kg x 9
110kg x 8
110kg x 8
die 110kg 25x gedrückt
RDL LH
80kg x 10
105kg x 10
105kg x 8
Beinpresse Quad based
210kg x 10
210kg x 10
210kg x 10
Beinstrecker
80kg x 12
80kg x 11
80kg x 10
Beinbeuger sitzend
95kg x 10
95kg x 9
95kg x 8
6 Sätze Wadenheben stehend und sitzend
Beine laufen seit der Technikveränderung und der Sleeves Nutzung echt wie am Schnürchen, hoffe ich kann nach der Defizit Zeit noch etwas an Masse zulegen.
Pumpchill !!!!
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Mittwoch 40km rennrad
Gestern 5,5km joggen
FitNotes Workout - Freitag 30th Juni 2023
** Latzug Untergriff **
- 55.0 kgs x 17 reps
- 55.0 kgs x 12 reps
** Kabelrudern Untergriff **
- 47.0 kgs x 11 reps
- 47.0 kgs x 8 reps
** Latzüge eng **
- 50.0 kgs x 7 reps
** T-Hantelrudern **
- 20.0 kgs x 11 reps
** KH-Schulterdrücken **
- 18.0 kgs x 11 reps
- 18.0 kgs x 8 reps
** Seitheben KH Sitzend **
- 6.0 kgs x 17 reps
- 6.0 kgs x 14 reps
** Reverse Butterfly **
8x8 Volumen... letzten zwei Sätze zum versagen
- 18.0 kgs x 12 reps
- 18.0 kgs x 10 reps
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