Aller Anfang ist AUA - Endlich wieder schmerzen - Kicats Restart

[KiCat]

Joar, habt schon recht. Aber meistens bringt mir das Training dann Entspannung und gute Laune.

[Kasimir]

Reden könne wir alle gut

Ich gebe es öffentlich zu: Prädikat "Sportsüchtig"

[KiCat]

Najaaaa.. Hab gestern schon gut gesehen, wie gut der Sport tut. War auf dem Dorffest im Dorf meiner Eltern / Familie. Das Dorf sieht mich sonst nie.
Da sieht man doch echt mal fett die Unterschiede.

[Kasimir]

Najaaaa.. Hab gestern schon gut gesehen, wie gut der Sport tut. War auf dem Dorffest im Dorf meiner Eltern / Familie. Das Dorf sieht mich sonst nie.
Da sieht man doch echt mal fett die Unterschiede.

Isso, nach längeren Aufenthalt in einer Großstadt und anschließenden Dorffest, erkennt man hier tatsächlich wie lange man schon dem Alkohol Abstinenz war.

-ehehe

Was lernt man aufn Dorf?

1. Saufen
2. Grillen
3. besoffen grillen

[KiCat]

Najaaaa.. Hab gestern schon gut gesehen, wie gut der Sport tut. War auf dem Dorffest im Dorf meiner Eltern / Familie. Das Dorf sieht mich sonst nie.
Da sieht man doch echt mal fett die Unterschiede.

Isso, nach längeren Aufenthalt in einer Großstadt und anschließenden Dorffest, erkennt man hier tatsächlich wie lange man schon dem Alkohol Abstinenz war.

-ehehe

Was lernt man aufn Dorf?

1. Saufen
2. Grillen
3. besoffen grillen

da sagste was... Die Jungs kamen um 17 Uhr an. (Gestartet mit dem Bollerwagen um 10 uhr und durch 7 Dörfer gewandert) Mein Bruder war des redens nicht mehr mächtig.

Wenn die Kumpels mit dir zu: verlieben, verloren, vergessen, verzeihen, anfangen wollen zu tanzen, mitten auf dem platz, dann lauf! Wohlgemerkt Jungs, die sonst nur raven gehen.

[Kasimir]

verdammt bin ich frei - help

Besoffene die dir die Zunge ins Ohr drücken und bestenfalls noch Reklame für Regenschirme machen, kannst du auch nur "besoffen" ertragen

Edit: weil dann selber so und laut dabei

[KiCat]

verdammt bin ich frei - help

Besoffene die dir die Zunge ins Ohr drücken und bestenfalls noch Reklame für Regenschirme machen, kannst du auch nur "besoffen" ertragen

Edit: weil dann selber so und laut dabei

Da sagste was. Erstmal wirst du dauernd abgeknutscht und umarmt, dann sabbert dich jeder beim reden voll und dann wirst du genötigt die Hüften zu schwingen. Die Krönung war dann das einfach hochheben und rumrirbeln während sie kaum noch stehen konnten.

Edit: Bin auch laut und übermütig wenn ich was getrunken hab. Aber hatte gestern ausschliesslich Wasser. Da ist es dann schon sehr lustig zu sehen wie die alle drauf sind

[Kasimir]

Edit: Bin auch laut und übermütig wenn ich was getrunken hab.

Samstag 12°° ?

Da ist es dann schon sehr lustig zu sehen wie die alle drauf sind

joah, aus 10m Entfernung -safe

[KiCat]

[KiCat]

Training 11.05.2024

Heute morgen UK-Tag. Hat gebockt und war echt anstrengend. Haben geschwitzt wie Sau.

Kniebeuge highbar 52,5 kg
10x
9x
8x
8x
8x
7x

RDL 77,5 kg
10x
10x
10x
10x
10x

Beinpresse Rest Pause Drop Drop
100kg
12-12-12
80kg
12-12-12
70kg
16-14-13

Beinstrecker Rest Pause Drop Drop
50kg
12-11-10
40kg
10-10-9
35kg
9-8-7

Beuger sitzend
50kg
12-11-10
40kg
10-8-8
35kg
7-7-5

Hypers und Bauch haben wir rausgelassen.
Dauer: 1 Stunde 40 min mit abwechseln

Morgen früh dann OK und anschließend an den See

[KiCat]

Training 12.05.3024

Heute Morgen OK-Tag. Sind mal wieder aus der Zeit rausgelaufen weil wir zu 3t waren. Demnach abgekürzt weil wir noch an den See wollten. War trotzdem gut.

Latzug 50er Cluster
5 x 30kg
5 x 40kg
10 x 50 kg
10 x 50kg
8 x 50kg
8 x 50kg
8 x 50kg
6 x 50kg

Bankdrücken negativ 50er Cluster KH je arm
15 x 12kg
13 x 12kg
15 x 12kg
10 x 12kg

Rudern Rest Pause Drop Drop
50kg
12-10-9
40kg
10-8-8
35kg
10-11-10

Schulterdrücken Rest Pause Drop Drop
8er KH
12-10-8
6er KH
8-8-7
4et KH
13-12-10

Curls Rest Pause Drop Drop
8er KH
12-11-10
6ten KH
12-9-9
4er KH
12-12-12

Trizeps Rest Pause Drop Drop
40kg
12-6
35kg
7
30kg
12-10

ISO lat. High Row
40 kg
12-12-10

[Thomas]

Jetzt ging aber gut was runter!

Klasse!

[KiCat]

Jetzt ging aber gut was runter!

Klasse!

Danke dir!

[KiCat]

Training 14.05.2024

Irgendwie war ich absolut nicht gut drauf gestern. Kraft war eher naja und Kreislauf hatte null Bock. War aber auch ordentlich warm im Gym .

Somit einmal durchgequält und das Ende herbeigesehnt. Haben auch ein klein wenig abgekürzt.

Beuge Highbar 50er Cluster
5 x 20kg
5 x 30kg
10 x 52,5kg
8 x 52,5 kg
8 x 52,5 kg
8 x 52,5 kg
8 x 52,5 kg
8 x 52,5 kg

RDL LH 50er Cluster mit 77,5 kg
10x
10x
10x
10x
Heute irgendwie unterer Rücken warum auch immer

Beinpresse
100 kg
12-12
90 kg
12-10
80 kg
12-10

Beuger sitzend
50 kg
10-10
40 kg
8-8
35 kg
7-7

Strecker
50 kg
12-10
40 kg
8-8
35 kg
8-8

Gewicht will gefühlt nicht momentan. Stehe derzeit bei 71.35 kg . Gestern morgen ist die Waage kurz auf 70.7 gesprungen um dann wieder auf die 71,35 zu springen.

Naja also weiterhin dran ziehen und hoffen

Heute dann OK-Tag. Mal schauen wir es laufen wird.

[Morn]

Gutes Gelingen zum OK Tag. So ne Wankelmütige Waage ist gemein, bestimmt hat die dabei gekichert.