Cardio Thread
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labil
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Barbellmonkey
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Re: Cardio Thread
Hatte ich auch schon. Ball noch in den Tiefkühler geben.donjon hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Apr 2025, 12:46 Ein Problem jagt das andere…
Schmerzen in der plantarfaszie.
Kennt jemand ein Wundermittel dagegen?
Aktuell rolle ich mit einem Lacrosse Ball so oft es geht.
Zusätzlich noch herabschauender Hund + Fußsohlen einzelnen quch gut dehnen
Krafttraining und Laufen --> LOG
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Leucko
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Re: Cardio Thread
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Running_Man
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Re: Cardio Thread
donjon hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Apr 2025, 12:46 Ein Problem jagt das andere…
Schmerzen in der plantarfaszie.
Kennt jemand ein Wundermittel dagegen?
Aktuell rolle ich mit einem Lacrosse Ball so oft es geht.
Fußsohle dehnen im Fersensitz.
Belastungssteuerung.
Laufstil mal anschauen lassen von jemandem der Ahnung hat
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Running_Man
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Re: Cardio Thread
DAS ist tatsächlich eines der wenigen Probleme bei denen ich es NICHT unbedingt empfehlen würde
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labil
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Re: Cardio Thread
eben mit 8er pace gejoggt.
kadenz von 150-155 spm
wird ja immer 170-180 empfohlen,
aber das ist bei der pace einfach nicht möglich
sind schon mini schritte
kadenz von 150-155 spm
wird ja immer 170-180 empfohlen,
aber das ist bei der pace einfach nicht möglich
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Zotto
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Re: Cardio Thread
Hatte beim Halbmarathon in Berlin mit 4.12 Pace 176. Gerade eben mit 6.10 gekrochen 170 
minimaler Unterschied.
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Re: Cardio Thread
Wie willst du beim spazieren ne SPM von 170 erreichen...labil hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Apr 2025, 18:53 eben mit 8er pace gejoggt.
kadenz von 150-155 spm
wird ja immer 170-180 empfohlen,
aber das ist bei der pace einfach nicht möglich
sind schon mini schritte
Mal ganz davon ab das ich keine Ahnung habe wer sowas empfiehlt.
Zuletzt geändert von Netzokhul am 18. Apr 2025, 19:01, insgesamt 1-mal geändert.
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Re: Cardio Thread
Mit Barfußschuhen?labil hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Apr 2025, 18:53 eben mit 8er pace gejoggt.
kadenz von 150-155 spm
wird ja immer 170-180 empfohlen,
aber das ist bei der pace einfach nicht möglich
sind schon mini schritte
Pauschale Schrittfrequenzempfehlung:
sehr fragwürdig.
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Re: Cardio Thread
nene, noch mit normalen schuhen, aber bin schon dabei, mir den vorderfußlauf anzugewöhnen.
btw shin splints heute 0 aua, weder während der belastung, noch danach.
wollte nur feedback einholen
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Netzokhul
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Re: Cardio Thread
Wieso du dich erst wieder mit normalen Schuhen kaputt laufen willst bevor du Barfuß läufst? 
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labil
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donjon
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Re: Cardio Thread
Dehnen mach ich mal.Running_Man hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Apr 2025, 16:37donjon hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Apr 2025, 12:46 Ein Problem jagt das andere…
Schmerzen in der plantarfaszie.
Kennt jemand ein Wundermittel dagegen?
Aktuell rolle ich mit einem Lacrosse Ball so oft es geht.
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Laufstil mal anschauen lassen von jemandem der Ahnung hat
Laufstil hab ich schobmal anschauen lassen, ist nicht optimal, aber okay.
Vielleicht einfach rauslaufen
Telling runners I'm slow because I lift and telling lifters I'm weak because I run...
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