Geld sparen und das Forum unterstützen bei unseren Partnern. Jetzt neu: Overshield


das kleine A...loch names Training und der alte Sack, part2

Das Forum für Erfahrungsberichte im Bereich Training.
Antworten
Benutzeravatar
chifer
Top Lounger
Beiträge: 730
Registriert: 9. Mär 2023, 20:40
Wohnort: CH
Alter: 55
Geschlecht: mänlich
Trainingsbeginn: 1989
Körpergröße: 167
Körpergewicht: 87
Lieblingsübung: Sofa
Ich bin: handlich

Re: das kleine A...loch names Training und der alte Sack, part2

Birgit Scheum hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Okt 2024, 11:06
chifer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Okt 2024, 08:56heute werden wohl nochmal die Wanderschuhe geschnürt, sollte der wettermässig schönste Tag der Woche werden. :sun:
Dir eine schöne 🍁🍂 Herbstwanderung 🍁🍂
Danke sehr @Birgit Scheum, hat Alles gepasst. :thumbup:
Paar Stunden durch die Wälder/über die Hügel vor der Haustüre gewandert.
Herbst im Wald ist was Schönes:
Steierenberg 5.jpg
Stierenberg 3.jpg
Stierenberg 4.jpg

Danach gab es noch Rodungsarbeiten im Garten.... :devl:

Daher:
heute evt. gaaaaaanz fauler Ruhetag
(man ist ja nicht mehr 20! *professor* ;) )
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
Benutzeravatar
Birgit Scheum
Top Lounger
Beiträge: 787
Registriert: 9. Mär 2023, 15:57
Wohnort: Hessen
Alter: 64
Geschlecht: W
Körpergewicht: 60

Re: das kleine A...loch names Training und der alte Sack, part2

chifer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Okt 2024, 09:27(man ist ja nicht mehr 20! *professor* ;) )
Komm Du mit Deinen Tagen mal in meine Jahre :devl:

Tolle Fotos :sun:
Benutzeravatar
chifer
Top Lounger
Beiträge: 730
Registriert: 9. Mär 2023, 20:40
Wohnort: CH
Alter: 55
Geschlecht: mänlich
Trainingsbeginn: 1989
Körpergröße: 167
Körpergewicht: 87
Lieblingsübung: Sofa
Ich bin: handlich

Re: das kleine A...loch names Training und der alte Sack, part2

Birgit Scheum hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Okt 2024, 18:18
chifer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Okt 2024, 09:27(man ist ja nicht mehr 20! *professor* ;) )
Komm Du mit Deinen Tagen mal in meine Jahre :devl:

Tolle Fotos :sun:
Hab ich noch ein paar Jährchen Zeit. ;)
(aber brauche ich ja auch noch um an deine Wanderkm. ranzukommen :D )

Mi. 23.10. Beine etc. Homegym
Lumberjacksquats (inl. Waden+Ausstossen): 5 Sätze
Sissy-Squats: 5 Sätze
Hyperextensions: 5 Sätze
Waden Beinprese+Kabelcruch: 5 Supersätze
+40 Minuten Cardio auf Stepper+Fahrrad.
Benutzeravatar
MaryK
Top Lounger
Beiträge: 1445
Registriert: 9. Mär 2023, 17:41
Alter: 55
Geschlecht: W
Körpergröße: 165
Körpergewicht: 51
Sportart: Bb
Ich bin: MaryK

Re: das kleine A...loch names Training und der alte Sack, part2

Birgit Scheum hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Okt 2024, 11:06
chifer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Okt 2024, 08:56heute werden wohl nochmal die Wanderschuhe geschnürt, sollte der wettermässig schönste Tag der Woche werden. :sun:
Dir eine schöne 🍁🍂 Herbstwanderung 🍁🍂
Von mir auch :sun:
Benutzeravatar
chifer
Top Lounger
Beiträge: 730
Registriert: 9. Mär 2023, 20:40
Wohnort: CH
Alter: 55
Geschlecht: mänlich
Trainingsbeginn: 1989
Körpergröße: 167
Körpergewicht: 87
Lieblingsübung: Sofa
Ich bin: handlich

Re: das kleine A...loch names Training und der alte Sack, part2

Do. 24. und Fr. 25.10 gabs Trainingspause, Urlaub mit Besuch von Ausstellungen/Museen verbracht :thumbup:

Sa. 26.10. Push
Dipstag im Homegym:
140 Dips, in 15 Sätzen.
Und das wars.
Benutzeravatar
Birgit Scheum
Top Lounger
Beiträge: 787
Registriert: 9. Mär 2023, 15:57
Wohnort: Hessen
Alter: 64
Geschlecht: W
Körpergewicht: 60

Re: das kleine A...loch names Training und der alte Sack, part2

chifer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren27. Okt 2024, 08:36Besuch von Ausstellungen/Museen verbracht :thumbup:
Was man in der Zeit alles hätte laufen können :devl: ne Spaß .... war hoffentlich eine gute Zeit :)
Benutzeravatar
chifer
Top Lounger
Beiträge: 730
Registriert: 9. Mär 2023, 20:40
Wohnort: CH
Alter: 55
Geschlecht: mänlich
Trainingsbeginn: 1989
Körpergröße: 167
Körpergewicht: 87
Lieblingsübung: Sofa
Ich bin: handlich

Re: das kleine A...loch names Training und der alte Sack, part2

Birgit Scheum hat geschrieben: zum Beitrag navigieren27. Okt 2024, 08:54
chifer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren27. Okt 2024, 08:36Besuch von Ausstellungen/Museen verbracht :thumbup:
Was man in der Zeit alles hätte laufen können :devl: ne Spaß .... war hoffentlich eine gute Zeit :)
@Birgit Scheum
Ja, war sehr gut.

Mo. 27.10. Pull 05.15 im Gym
Latzug breit zur Brust (Lat-Flexor): 4 Sätze
Nautilus-Rudermaschine: 4 Sätze
Rudermasch. Flex+Rev.BF HBP: 4 Supersätze
Rev. BF-masch. Flex: 2 Sätze
LH-Curls: 3 Sätze
KH-Curls Schrägbank: 3 Sätze
Bauchzeugs: 6 Sätze

guter Frühsport :thumbup:
Benutzeravatar
MaryK
Top Lounger
Beiträge: 1445
Registriert: 9. Mär 2023, 17:41
Alter: 55
Geschlecht: W
Körpergröße: 165
Körpergewicht: 51
Sportart: Bb
Ich bin: MaryK

Re: das kleine A...loch names Training und der alte Sack, part2

Find ich schön, das Ihr so viel macht *drehsmilie*
💪💪💪
Benutzeravatar
chifer
Top Lounger
Beiträge: 730
Registriert: 9. Mär 2023, 20:40
Wohnort: CH
Alter: 55
Geschlecht: mänlich
Trainingsbeginn: 1989
Körpergröße: 167
Körpergewicht: 87
Lieblingsübung: Sofa
Ich bin: handlich

Re: das kleine A...loch names Training und der alte Sack, part2

MaryK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren30. Okt 2024, 16:06 Find ich schön, das Ihr so viel macht *drehsmilie*
💪💪💪
Wir probieren es zumindest ;)
Wenn die Arbeitszeiten einem nicht soo viel gemeinsame Zeit geben, dann weiss man das umso mehr zu schätzen.


Di. 29.10. Cardio
am Morgen früh (05.15) 40 Minuten zu Hause die Ausdauergeräte etwas genutzt.

Mi. 30.10. Beinchezeugs
auch am Morgen früh vor der Arbeit im Homegym
war zäh.....
je ein paar Sätze Lumberjacksquats, Beinbeuger liegend mit der Kurzhantel, Hyperextensions......
Ich erspare uns die Details. :roll:
Aber hey: besser als Nix :D

Dafür mal etwas schöne, echte, handgemachte Musik. :thumbup:



(war schon verdammt gut)
Benutzeravatar
MaryK
Top Lounger
Beiträge: 1445
Registriert: 9. Mär 2023, 17:41
Alter: 55
Geschlecht: W
Körpergröße: 165
Körpergewicht: 51
Sportart: Bb
Ich bin: MaryK

Re: das kleine A...loch names Training und der alte Sack, part2

Sehr schöne Musik *drehsmilie*
Einen nice Day 💪
Benutzeravatar
chifer
Top Lounger
Beiträge: 730
Registriert: 9. Mär 2023, 20:40
Wohnort: CH
Alter: 55
Geschlecht: mänlich
Trainingsbeginn: 1989
Körpergröße: 167
Körpergewicht: 87
Lieblingsübung: Sofa
Ich bin: handlich

Re: das kleine A...loch names Training und der alte Sack, part2

Kurzversion:

-Do. 31.10. Push+Bauch
-Fr. 01.11 Pause
-Sa. 02.11. Pull
-So. 03.11. Pause
-Mo. 04.11. Cardio
-Di. 05.11. Nix
-Mi. 06.11. Beine/Bauch
-Do. 07.11. Cardio
-Fr. 08.11. Push+Bäuchlein

ok soweit
Benutzeravatar
chifer
Top Lounger
Beiträge: 730
Registriert: 9. Mär 2023, 20:40
Wohnort: CH
Alter: 55
Geschlecht: mänlich
Trainingsbeginn: 1989
Körpergröße: 167
Körpergewicht: 87
Lieblingsübung: Sofa
Ich bin: handlich

Re: das kleine A...loch names Training und der alte Sack, part2

Sa. 09.11. Pull Homegym
supersatz Lat-Zug V-Griff und Rev. BF.:4 Supersätz
Kabelrudern sitzend, breiter Griff: 3 Sätze
Kabelrudern sutzend, schmaler V-Griff: 2 Sätze
Puloover stehend am Kabelzug: 2 Sätze
Lustiger Bizeps-Mix: 6 Sätze (6versch. Übungen, je 1 Satz)
Face-Pulls: 2 Sätze

war kurz und gut :thumbup:
Benutzeravatar
Birgit Scheum
Top Lounger
Beiträge: 787
Registriert: 9. Mär 2023, 15:57
Wohnort: Hessen
Alter: 64
Geschlecht: W
Körpergewicht: 60

Re: das kleine A...loch names Training und der alte Sack, part2

chifer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Nov 2024, 08:35war kurz und gut :thumbup:
kurz und gut ist gut :up: jetzt ein hoffentlich entspanntes Wochenende :)
Benutzeravatar
MaryK
Top Lounger
Beiträge: 1445
Registriert: 9. Mär 2023, 17:41
Alter: 55
Geschlecht: W
Körpergröße: 165
Körpergewicht: 51
Sportart: Bb
Ich bin: MaryK

Re: das kleine A...loch names Training und der alte Sack, part2

Birgit Scheum hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Nov 2024, 17:24
chifer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Nov 2024, 08:35war kurz und gut :thumbup:
kurz und gut ist gut :up: jetzt ein hoffentlich entspanntes Wochenende :)
+1 :sun:
Benutzeravatar
chifer
Top Lounger
Beiträge: 730
Registriert: 9. Mär 2023, 20:40
Wohnort: CH
Alter: 55
Geschlecht: mänlich
Trainingsbeginn: 1989
Körpergröße: 167
Körpergewicht: 87
Lieblingsübung: Sofa
Ich bin: handlich

Re: das kleine A...loch names Training und der alte Sack, part2

Danke sehr @Birgit Scheum und @MaryK #03#
Wochenende war sehr schön, kann nicht klagen ;)

Mo. 11.11. Cardio
am Morgen früh, 05.15 so ca 45 Minuten, Homegym.
Hatte eigentlich Beine und so Zeugs geplant.....
Aber nö, war absolut nicht wach genug dafür :D
aber morgen.... ganz sicher.... bestimmt..... :-)
Antworten