Onkelholli ..der mit den Zitterspinnen tanzt

[onkelholli]

Training 27.6.26


LH Schrägbankdrücken

105 kg : 3 , 3 , 2 WH
90 kg : 6 , 6 WH


KH Fliegende auf der SB

2 x 23,5 kg : 10 , 9 , WH


Beinbeuger liegend

35 kg : 12 , 12 , 12 WH


Beinstrecker sitzend

75 kg : 25, 15 , WH

Und da war der Zeitpunkt erreicht an dem mir plötzlich totenschlecht wurde
Also...genug für heute

[onkelholli]

28.06.26

Neuer Tag...neues Glück

Rackpulls
160 kg : 6 , 6 , 5 WH


LH Rudern aufrecht
52,5 kg : 14 , 14 , 14 WH


Kabelrudern
90 kg : 10 , 10 , 9 WH


LH Curls
30 kg : 10 , 10 WH

Fertig ...war anstrengend

[onkelholli]

Training 01.07.26

Eigentlich keine Lust....aber nützt ja nichts


Kniebeuge
111 kg : 8 , 8 , 8 WH

Klimmzüge schulterweiter OG , BW 100 kg
7/3 , 7/3 , 6 WH

LH Schrägbankdrücken
70 kg : 17 , 14 , 11 WH

Pump des Todes in der Brust

War gut, dafür dass ich 0 Motivation hatte