Cardio Thread

[Zotto]

- hab jz die garmin forerunner 165, bin sehr zufrieden @Netzokuhl

Mir ist die irgendwie zu doof. Hab mir jetzt doch die 965 bestellt
@Zotto wie bekomme ich es hin das ich Audioansagen in einem Sinnvollen Zeitraum vor Intervallstart bekomme und am besten während dem Intervall eine Info nach der Hälfte.

Puhh wüsste ich jetzt nicht. Bei mir wird das nächste Intervall angezeigt und die Uhr piept, wenn ich zu langsam oder schnell bin. Ich orientiere mich an der Anzeige, ob ich im angezielten Bereich bin. Aber die von dir genannten Funktionen gibt es bestimmt.

[labil]

- hab jz die garmin forerunner 165, bin sehr zufrieden @Netzokuhl

Mir ist die irgendwie zu doof. Hab mir jetzt doch die 965 bestellt
@Zotto wie bekomme ich es hin das ich Audioansagen in einem Sinnvollen Zeitraum vor Intervallstart bekomme und am besten während dem Intervall eine Info nach der Hälfte.

- gestern 3km gelaufen, heute tut nix weh :3
- mit dem HM am 05.05 wirds vermutlich nix, bis dahin bin ich wohl noch nicht wieder belastbar genug, aber es gibt weitere veranstaltungen nicht so weit von mir

Lieber geduldigt sein.
Was mir brutal schwer fallen würde.
Bist du vor den Problemen schon Umfänge in Richtung 21km gelaufen.
Hätte ja gedacht 2 Monate reichen um entsprechende Umfangsverträglichkeit aufzubauen.
Aber gut sind genau genommen nur 6 Wochen und du stehst jetzt bei 3km. Wird wohl die richtige Entscheidung sein.

ja bin schon 22km gelaufen. nachdem ich den schmerz zum ersten mal vernommen hab, bin ich noch einmal gelaufen
und dann hab ich gecheckt, dass das was "ernstes" ist. dann 4w pause gehabt und dann nochmal 4w krank gewesen.
(zwischenzeitlich 4 tage gesund gewesen und 2x gelaufen).
d.h. die rehab hat jz im grunde erst begonnen.
btw ist der schmerz - obwohl er heute morgen und auch gestern nach dem lauf - nicht da war, im laufe des heutigen tages
wieder aufgetreten.

[labil]

die behanlung von dem scheiß ist wissenschaftlich auch gar nicht mal so gut untersucht ._.

[Netzokhul]

btw ist der schmerz - obwohl er heute morgen und auch gestern nach dem lauf - nicht da war, im laufe des heutigen tages
wieder aufgetreten.

die behanlung von dem scheiß ist wissenschaftlich auch gar nicht mal so gut untersucht ._.

Sorry.
Finds nur so lustig weil ich genau wie du ewig mit dem Dreck rumgemacht habe und ich fühl das total.

[labil]

und wie hast du das behandelt???

Medial Tibial Stress Syndrome Rehabilitation Guideline.pdf

https://www.slu.edu/medicine/orthopaedi ... elines.pdf

[Netzokhul]

und wie hast du das behandelt???

Medial Tibial Stress Syndrome Rehabilitation Guideline.pdf

Pause
Andere Laufschuhe
Anpassung Laufstil
Ggf. einfach Zeit die der Körper braucht um sich irgendwann mal anzupassen und nicht wieder mit Schienbeinschmerzen zu nerven.

Dehnen, Toewalk, Heelwalk etc. diesdas Bullshit alles nix gebracht bei mir.

[Netzokhul]

und wie hast du das behandelt???

Medial Tibial Stress Syndrome Rehabilitation Guideline.pdf

Pause
Andere Laufschuhe
Anpassung Laufstil
Ggf. einfach Zeit die der Körper braucht um sich irgendwann mal anzupassen und nicht wieder mit Schienbeinschmerzen zu nerven.

Dehnen, Toewalk, Heelwalk etc. diesdas Bullshit alles nix gebracht bei mir.

Incline Walking und Rucking leider auch eher kontraproduktiv für mich was den Aspekt angeht.
Bin mittlerweile am Crosstrainer um zusätzliches Cardio reinzubekommen.

[chiki]

Irgendein ergo cardio oder schwimmen halt.

[Netzokhul]

Tritt mir doch gleich in die Eier

2025-03-17 18_36_42-Garmin Connect.png

[Zotto]

Tritt mir doch gleich in die Eier
2025-03-17 18_36_42-Garmin Connect.png

Bist nicht mehr weit von mir weg

[Netzokhul]

Tritt mir doch gleich in die Eier
2025-03-17 18_36_42-Garmin Connect.png

Bist nicht mehr weit von mir weg

Herrschaftszeiten!

[labil]

Tritt mir doch gleich in die Eier
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hab 52. LG

[labil]

und wie hast du das behandelt???

Medial Tibial Stress Syndrome Rehabilitation Guideline.pdf

https://www.slu.edu/medicine/orthopaedi ... elines.pdf

diese gut

https://www.jospt.org/doi/10.2519/jospt.2021.9982

[Netzokhul]

Tritt mir doch gleich in die Eier
2025-03-17 18_36_42-Garmin Connect.png

hab 52. LG

Meine das "Herren".
Hatte vor Krankheit 53.
+bin leichter geworden aber nicht schneller.
Geh mal Laufen dann sinkt das schon.

[Zotto]

Ich habe laut Garmin auch nur 53 sind also alle ziemlich auf Augenhöhe