Sciencethread Training

[OHP92]

worauf willst du hinaus, ohne dass ich mir jetzt das alles ansehen muss?

[H_D]

Du wirst es aber schaffen die paar Slides im Instapost anzusehen oder

[OHP92]

Du wirst es aber schaffen die paar Slides im Instapost anzusehen oder

der hat da sein ganzes training gepostet, worauf beziehst du dich?
nur die geschwindigkeit? macht er großteils wie von mir beschrieben

wo ist die glaskugel wenn man sie braucht?

[H_D]

Wie sieht eure Ausführungsgeschwindigkeit aus?
Gymdann geht ja recht zügig durch die Wiederholungen, während Christian Kuess eher langsam und teilweise mit kleinem Stopp arbeitet

Junge

[Funki]

im grunde nix neues, niedriges volumen reicht zum erhalt, höheres besser zum aufbau

die steigerungen bei niedrigem volumen können einfach von der verbesserten weil kürzeren konzentration und weniger systemischer erschöpfung kommen.
was nicht heißt, das höheres volumen nicht trotzdem bessere ergebnisse bringen könnte

Ich stelle mir die Frage, wie man mehr Volumen in eine z.B. 2er Split oder GK Plan unterbringen soll? Würde schon gerne das Volumen etwas hochschrauben.

[ImShy]

im grunde nix neues, niedriges volumen reicht zum erhalt, höheres besser zum aufbau

die steigerungen bei niedrigem volumen können einfach von der verbesserten weil kürzeren konzentration und weniger systemischer erschöpfung kommen.
was nicht heißt, das höheres volumen nicht trotzdem bessere ergebnisse bringen könnte

Ich stelle mir die Frage, wie man mehr Volumen in eine z.B. 2er Split oder GK Plan unterbringen soll? Würde schon gerne das Volumen etwas hochschrauben.

Sätze erhöhen

Zeitlicher Faktor bei dir das Limit?

[Funki]

im grunde nix neues, niedriges volumen reicht zum erhalt, höheres besser zum aufbau

die steigerungen bei niedrigem volumen können einfach von der verbesserten weil kürzeren konzentration und weniger systemischer erschöpfung kommen.
was nicht heißt, das höheres volumen nicht trotzdem bessere ergebnisse bringen könnte

Ich stelle mir die Frage, wie man mehr Volumen in eine z.B. 2er Split oder GK Plan unterbringen soll? Würde schon gerne das Volumen etwas hochschrauben.

Sätze erhöhen

Zeitlicher Faktor bei dir das Limit?

Ja zeitlich stelle ich mir das schwer vor, da ich gerade gerne einen GK-Plan trainiere. Macht Spaß und passt gerade in einer stressigen Zeit wunderbar.

[ImShy]

Ich stelle mir die Frage, wie man mehr Volumen in eine z.B. 2er Split oder GK Plan unterbringen soll? Würde schon gerne das Volumen etwas hochschrauben.

Sätze erhöhen

Zeitlicher Faktor bei dir das Limit?

Ja zeitlich stelle ich mir das schwer vor, da ich gerade gerne einen GK-Plan trainiere. Macht Spaß und passt gerade in einer stressigen Zeit wunderbar.

Merkst du denn, dass dir Volumen fehlt?

[Funki]

Sätze erhöhen

Zeitlicher Faktor bei dir das Limit?

Ja zeitlich stelle ich mir das schwer vor, da ich gerade gerne einen GK-Plan trainiere. Macht Spaß und passt gerade in einer stressigen Zeit wunderbar.

Merkst du denn, dass dir Volumen fehlt?

Das kann ich dir gar nicht so recht sagen. Also woran kann man sowas erkennen?

[OHP92]

Wie sieht eure Ausführungsgeschwindigkeit aus?
Gymdann geht ja recht zügig durch die Wiederholungen, während Christian Kuess eher langsam und teilweise mit kleinem Stopp arbeitet

Junge

und weiter? habe meine bisherigen, subjektiven erfahrungen geteilt, stelle keinen anspruch auf allgemeine gültigkeit

[ImShy]

Ja zeitlich stelle ich mir das schwer vor, da ich gerade gerne einen GK-Plan trainiere. Macht Spaß und passt gerade in einer stressigen Zeit wunderbar.

Merkst du denn, dass dir Volumen fehlt?

Das kann ich dir gar nicht so recht sagen. Also woran kann man sowas erkennen?

Das ist im Detail gar nicht so leicht zu beantworten. Solange du weiterhin Fortschritte machst, sollte es im großen passen. Willst du das maximale rausholen ist ein GK in meinen Augen nicht die perfekte Wahl. Aber dies ist halt wieder höchst individuell.

[Netzokhul]

Gibt ja mittlerweile auch diese FullBodySplit 5-6Tage/Woche Pläne...

Quasi wenig Volumen /Muskel/Einheit, aber dafür halt sehr hohe Frequenz.
Ob das besser oder schlechter ist?

[Landesmeister]

Diese Pläne sind absolut nichts neues. Das Konzept wurde schon vor 15 Jahren als HFT vermarktet und war der Zeit auch schon nicht neu

[Matt-Eagle]

Ich muss sagen ich hab's jetzt lange probiert 2er Split... Für'n UK mmn super für den Oberkörper ist mir das einfach zu wenig Volumen bzw auch immer ein gedrücke der Einheiten.

[Netzokhul]

Push Pull ist auch 2er oder Torso/Ex just saying

@Landesmeister
Ja, habe ich nicht so auf dem Schirm... Ich glaube das wurde aber meist auch etwas anders umgesetzt.
Kann mich aber täuschen.