Bockige Beugerin bekämpft Hipshift

[Leucko]

Du beißt dich durch, das verdient Respekt.

Es ist so!

[pushpony]

Das ist das Lob für die Loser
Sagt lieber was zu der Beuge

[-theANIMAL-]

Das ist das Lob für die Loser
Sagt lieber was zu der Beuge

Sehen die bei 10+ (noch besser 15-20wh) auch noch so aus?

[Leucko]

Das ist das Lob für die Loser
Sagt lieber was zu der Beuge

Würde ich gerne aber das übersteigt meinen Kompetenzbereich.
Musst schon auf @Moseltaler warten

► Text anzeigen

um dich beleidigen zu lassen

[pushpony]

Das ist das Lob für die Loser
Sagt lieber was zu der Beuge

Sehen die bei 10+ (noch besser 15-20wh) auch noch so aus?

Vermutlich nicht deshalb mache ich auch nur so wenige - langsam aufbauen

Edit: allerdings ist das evtl ein Ansatz der mir helfen könnte: erstmal Wdh erhöhen, statt Gewicht. Welchen Wdh-Bereich sollte ich denn am besten anstreben? 6-8?
High Rep hab ich ja die Goblets am B-Tag geplant (10-15)

[-theANIMAL-]

Mal auf 6-8 mit der Technik kommen dann auf 10-12 fixieren mit der Technik.

Goblet dann auf 15-20

[pushpony]

Mal auf 6-8 mit der Technik kommen dann auf 10-12 fixieren mit der Technik.

Goblet dann auf 15-20

[beingboredsucks]

Mal auf 6-8 mit der Technik kommen dann auf 10-12 fixieren mit der Technik.

Goblet dann auf 15-20

RIP

[pushpony]

Heute voll schlapp gewesen und den Nachmittag noch mal hingelegt/gepennt. Trotzdem grad noch aufgerafft für einen Lauf.

Garmin Vorgabe war 17Min in Race Pace (6:00/km). Han ich nicht ganz geschafft.

Screenshot_20250917_201235_Garmin Connect.jpg

[-theANIMAL-]

Mal auf 6-8 mit der Technik kommen dann auf 10-12 fixieren mit der Technik.

Goblet dann auf 15-20

RIP

Falsche mentale Einstellung.
"Du wirst nie wissen was du schaffst, wenn du es nie versuchst!"

[beingboredsucks]

► Text anzeigen

RIP

Falsche mentale Einstellung.
"Du wirst nie wissen was du schaffst, wenn du es nie versuchst!"

Meine mentale Einstellung war schon immer scheiße

[Mett]

Das ist das Lob für die Loser
Sagt lieber was zu der Beuge

sieht gut aus, aber film doch lieber vong seite her mausi.

[pushpony]

Das ist das Lob für die Loser
Sagt lieber was zu der Beuge

sieht gut aus, aber film doch lieber vong seite her mausi.

Das geht nicht immer Hasi da sind noch andere leute im dschüm. Außerdem gehts ja drum, ob die Hüfte gerade bleibt, und das sieht man von vorne nun mal besser.

Außerdem

► Text anzeigen

Verstecken ist aktiviert

Um diesen versteckten Text lesen zu können, musst du registriert und angemeldet sein.

Beide Perspektiven sind denk ich wichtig aber wie gesagt hängt auch immer ab wie viel los ist

[Mett]

kriminell. hätte keine lust an dem rack zu beugen.

ok.

sieht für mich nach schwacher vorderseite aus.
dein stickypoint scheint auch da zu beginnen wo der quad übernimmt.

[pushpony]

kriminell. hätte keine lust an dem rack zu beugen.

ok.

sieht für mich nach schwacher vorderseite aus.
dein stickypoint scheint auch da zu beginnen wo der quad übernimmt.

Hab nie über das Rack nachgedacht was is daran blöd?

Versuche derzeit mit Ausfallschritt, Goblets und Step-Ups die Quads zu stärken. Hast du noch andere Empfehlungen?