Hier platzt dir alles weg - Homegym + Judo & BJJ

[Zotto]

Wäre cool! Bin auch am Start. Überhole dich dann auf der vollen Distanz

[Gurkenplatzer]

Wäre cool! Bin auch am Start. Überhole dich dann auf der vollen Distanz

Was haste für Tempo angepeilt?
Laufe den 6er Abschnitt. Meine anderen laufen 7er pace lol

[Zotto]

Wäre cool! Bin auch am Start. Überhole dich dann auf der vollen Distanz

Was haste für Tempo angepeilt?
Laufe den 6er Abschnitt. Meine anderen laufen 7er pace lol

Auf den ersten 25 km 5.00-5.10 Pace und dann entweder Kickdown oder ums Überleben kämpfen

[Gurkenplatzer]

OK dann sehen wir uns am Neumarkt zum after Bierchen haha

[Gurkenplatzer]

04.10.24

3 Stunden Judo

Heute Tai otoshi und o-soto-gari. Auch in der No-Gi Variante

[Zotto]

Wie ist es gelaufen? Warst du am Start? Haben uns ja leider verpasst

[Gurkenplatzer]

Wie ist es gelaufen? Warst du am Start? Haben uns ja leider verpasst

Ich mußte dann doch nicht laufen, zum Glück. Die Gruppe war nach rund 5 Stunden im Ziel. Fast letzte Staffel. Immerhin hat meine Frau rasiert.

[Zotto]

Wie ist es gelaufen? Warst du am Start? Haben uns ja leider verpasst

Ich mußte dann doch nicht laufen, zum Glück. Die Gruppe war nach rund 5 Stunden im Ziel. Fast letzte Staffel. Immerhin hat meine Frau rasiert.

habe nach dem Duschen im Hotel noch eine Staffel angefeuert, die noch stur durchgezogen hat, als alles um sie herum abgebaut wurde. Das ist wahrer Kampfgeist

[Gurkenplatzer]

Wie ist es gelaufen? Warst du am Start? Haben uns ja leider verpasst

Ich mußte dann doch nicht laufen, zum Glück. Die Gruppe war nach rund 5 Stunden im Ziel. Fast letzte Staffel. Immerhin hat meine Frau rasiert.

habe nach dem Duschen im Hotel noch eine Staffel angefeuert, die noch stur durchgezogen hat, als alles um sie herum abgebaut wurde. Das ist wahrer Kampfgeist

Full mirin, waren danach Brauerei.
Morgen auch kein Training, Fahne schwenken auf dek Schützenfest und paar Fantakorn mischen

Trotzdem heute 18.000 Schritte gemacht hehe

[Gurkenplatzer]

09.10.2024

2 Stunden BJJ

[Asmodäus]

Wie lief BJJ nach Doppelbelastung Brauerei und Schützenfest? Halben Liter puren Alkohol wieder ausgeschwitzt?

[Gurkenplatzer]

Wie lief BJJ nach Doppelbelastung Brauerei und Schützenfest? Halben Liter puren Alkohol wieder ausgeschwitzt?

Beim Sparring relativ schnell gassed out, anders als sonst. Und einfach mehr Durst und mehr Schweiß als sonst.
Hatte nen Kumpel dabei, der zehn Jahre Muay Thai und Judo gemacht hat. Ist schon was anderes, wenn jemand, der es gewohnt ist, Keile zu geben und zu kriegen mit dir am Boden ist. Also rein technisch konnte ich da nicht gegenhalten, sondern musste auch Gas geben.

[Gurkenplatzer]

10.10.2024

6x6 hexbar heben 100kg
8 Sätze pullups
4x12 kneeling bottom Up Press
Shoulder rehab

11.10.2024
6,2 km Lauf 5:43 pace 139 HF schnitt

12.10.2024

4x8 DB BSS 17,5 kg
6x15 DB Seal row 17,5 kg
5x4 pullups +10kg
Carries
Shoulder rehab

Impingment wird langsam trotz Belastung besser. In horizontale Push Übungen traue ich mich aber noch nicht
Gerade am Flughafen sitzen, ggf heute Abend in Atlanta noch ins Hotel Gym .
Morgen dann BJJ drop in und die gi-season eröffnen.

[Gurkenplatzer]

13.10.2024

Hotelgym nach 10h Flug
5x5 Box Jumps Warm-up
4x12 pro Seite KB single leg DL 16kg
4x10 pro Seite Reverse Lunges
7x7 pullups
3x10 KB bottom Up Press 10kg

14.10.2024
1 Stunde bjj bei Diego Saraiva in Atlanta
Wollte eine beginner class mitmachen, war aber eine Open mat
Trotzdem OK

[Zotto]

Viel Spaß im Urlaub! Wie kann man sich den Ablauf bei solch einer Open Mat vorstellen?