Hubee Discopumpen on TRT ;-)

[Hubee]

Max habe ich noch nicht ausgereizt. Aber braucht man das wissen?

[Leucko]

Wenn du nicht nach Puls trainiert spielt der maximal Puls keine Rolle.

Btw ist diese Polarübersicht schlimmer als Schweineaids.

[Hubee]

Wieder etwas mit Hund gelaufen. ;-)

[Hubee]

Seitheben KHs sitzend 2 x 20kg kg 15
2 x 22,5kg 13/12

Enges Bankdrücken 95kg 9/8/8

Seitheben am Kabelzug 30kg 15/13/12
In die entgegengesetzte Richtung vom Kabelturm gelehnt um mehr Stretch zu haben.

Trizeps Extensions einarmig 25kg kg 10/9/8

Butterfly Maschine 65kg 13
70kg 10/8

Beinstrecker 87,5kg 10/9/8

Push / Pull mit Fokus Arme und Schultern.

Überall drei Sätze. Hatte heute super Nacht und ab heute Urlaub. Ich war morgens bei Bodygraph München (Grüße zurück @H_D ) und es wurden 10 oder 12 Blut Ampullen abgenommen. Dazu Ultraschall Schilddrüse und Halsschlagadern. Alles bestens. Ergebnise erst am 03.07.25

[Netzokhul]

Puh diese Gewicht bei Seitheben und Drücken.
Mirin.

[Hubee]

Puh diese Gewicht bei Seitheben und Drücken.
Mirin.

Dankeschön

Bank ist nicht ultra eng, aber deutlich enger. Außenkante Hand so 1cm enger von den inneren Ringen. Normal greife ich Zeigefinger auf den inneren Ring. Und seitheben sitzend ist kaum Schwung möglich. Kombiniert mit Kabel schmerzt vom Pump

[H_D]

Eindruck?

[Hubee]

Eindruck?

Sehr positiv. Ich war bei Cynthia und dann bei Caro. Endlich habe ich einen Eindruck, dass mir jemand helfen möchte. Danke für die Empfehlung

[H_D]

Hat ja nur fünf(?) Jahre gedauert...

[Hubee]

Hat ja nur fünf(?) Jahre gedauert...

Diese krassen Probleme hab ich erst seit zwei Jahren. Juli 2023 hab ich das erste Mal die Hormone checken lassen.

[H_D]

Aber ich glaube das erste Mal habe ich dich noch auf Andro darauf hingewiesen

[Hubee]

Bizeps curls am Kabel einarmig (arm hinten) 35kg 10/9/8

Latzug eng neutraler Griff 100kg 9/9/9

T-Bar brustgestützt 75kg 9/9/9

Rudern am Kabel breit 75kg 10/10

Beinbeuger liegend 80kg 10/9/8

Hyperex 20kg 12/12

Eine Stunde

Achso gestern bei Doktor einen Kompliment bekommen, dass ich deutlich nach mehr als 4,5 Jahre Kraftsport aussehe. Ich habe anscheinend komplett verzogene Selbstwahrnehmung.

[Netzokhul]

Ach wirklich?

[Hubee]

Urlaubsgym. Paar Schwierigkeiten den Schlüssel zu bekommen. Es ist ja ein Dorf. klein, aber ausreichend für etwas pumpen.

Seitheben KHs 2 x 22,5kg 15/13/12

Bankdrücken eng 100kg 10/8/6

Schrägbank 30 Grad 2 x 32,5kg 12/12

Seitheben am Kabel einarmig 25kg kg 17/15

Trizeps drücken einarmig am Kabel 30kg 8

Trizeps Extensions einarmig von oben 25kg 9/8

Trizeps Extensions einarmig über Kopf 25kg 8

[Hubee]

Hatte den Link schon an anderer Stelle gepostet. Die Frau meines Nachbarn hat mir diese Creme empfohlen. Hab mal eine Woche gecremed mit spürbaren Erfolg: Antrieb, Laune, Libido und Hautbild besser. Jetzt mal Pause machen und schauen, was sich wieder verschlechtert. Beim nächsten Labortermin werd ich Progesteron messen lassen.

Diosgenin/Progesteron

Nehme seit dem du es gepostet hast. Mood, wohlbefinden, usw. scheinen sich deutlich gebessert haben. Bin wieder nur noch auf halbe Dosis Sertralin seit einer Woche. Aber für den Schlaf hat leider nicht viel getan. Ich wache täglich müde auf und brauche eine Weile um hochzufahren. Ich versuche jetzt über die Menge zu kompensieren, das heißt 21Uhr im Bett, 06:30-7:00Uhr aufstehen. Die Stabilität ist nach wie vor einfach kacke. Viele Wachphasen nehme ich wahr, manche nicht. Die Polar sagt, dass von den heutigen 9h 1h22min "Pause" war. Eine Woche ohne Uhr bringt übrigens auch nichts.