Log des frühen Wandervogels

[Arjen]

Also Handy komplett entladen über Nacht?

/hold falls Pixel wegen Ladezeit

[Barbellmonkey]

Deshalb Team 2 unabhängige Wecker. Da bin ich Gürtel-Hosenträger

[Berliner]

Also Handy komplett entladen über Nacht?

/hold falls Pixel wegen Ladezeit

Ja, mein Handy kann nur noch induktiv laden, da passiert das manchmal.

Deshalb Team 2 unabhängige Wecker. Da bin ich Gürtel-Hosenträger

Eigentlich kein schlechter Gedanke. Hätte ja auch die Uhr zusätzlich stellen können. Wenn ich zum Zug oder Flieger muss, mach ich das auch immer

[Berliner]

Noch zwei Tage , dann ist endlich Urlaub angesagt. Der kommt mir sehr gelegen. Auch eine kurze Trainingspause macht sich gut.

Push-Training
28.01.2026
08:10 Uhr , Dauer 62 Minuten
Ort: McFit Spandau-West
Gewicht morgens: 115,7 KG
Schritte/Cardio gestern: 9100

Schrägbankdrücken Multipresse Gym80 [2-1-2-1]

60 KG x 8
85 KG x 13
107,5 KG x 9
85 KG x 12

Butterfly Maschine Gym80

75 KG x 13
95 KG x 12
90 KG x 11
70 KG x 13

Trizepsdrücken KZ SZ Griff Gym80

55 KG x 16
90 KG x 12
80 KG x 12
70 KG x 13

Seitheben KH stehend Gym80

12 KG x 21
22 KG x 12
18 KG x 13
18 KG x 12

Dips frei

BW x 18
BW x 15
BW x 13

[dirtyoldcamel]

Gutes BW und Training

[Berliner]

Gutes BW und Training

Besten Dank! Ich hoffe, dass ich mich schon sehr bald im Bereich rund um 110 KG bewege.

Hackenschmidt läuft derzeit wirklich fantastisch! Die bleibt nach der Woche Pause definitiv im Plan. Überlege dann aber doch, mal wieder eine RDL Variante einzubinden - entweder LH oder KH.

Beintraining
29.01.2026
07:00 Uhr , Dauer 61 Minuten
Ort: Golds Gym Berlin
Gewicht morgens: - KG
Schritte/Cardio gestern: 5300

Beinbeuger sitzend Maschine Gym80

69 KG x 15
85 KG x 13
101 KG x 12
93 KG x 12

Hackenschmidt Maschine Gym80

40 KG x 7
90 KG x 13
125 KG x 11
110 KG x 11

Beinstrecker Maschine Gym80

90 KG x 13
120 KG x 12
105 KG x 13

Wadenheben Maschine stehend Gym80

93 KG x 13
109 KG x 13
133 KG x 11
109 KG x 12

Crunches Maschine sitzend Gym80

55 KG x 13
70 KG x 11
55 KG x 12

[Asstograss]

7:08 erwacht und 07:30 im McFit Trainingsstart?