☆ Birgit Scheum ☆ Sommer Edition ☆

[Birgit Scheum]

Meine herzlichen Glückwünsche! Eine ganz tolle Leistung.

Sehr gut, Glückwunsch!

Dank Euch

Wann warst du denn da?

Muss so gegen 19.30 Uhr gewesen sein.

[Knolle]

Da waren wir noch ne Stunde unterwegs gewesen
Schade, dass wir uns verpasst haben!

[Birgit Scheum]

Da waren wir noch ne Stunde unterwegs gewesen
Schade, dass wir uns verpasst haben!

Ergibt sich vielleicht mal zu einer anderen Gelegenheit

[MaryK]

Mega. Glückwunsch liebe Birgit

[Birgit Scheum]

Mega. Glückwunsch liebe Birgit

Danke
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W o c h e n r ü c k b l i c k

War eine zähe Sportwoche nach dem Marsch
Kein Muskelkater, keine Zipperlein, eher allgemeine Erschöpfung, mehr Regeneration, auch mal nur 2 TE wäre sicher besser gewesen

Training.jpg

Wandern.jpg

Kommt gut in die neue Woche

[Zotto]

Weiß, was du meinst bin immer noch nicht wirklich fit! @Knolle hat auch mehr Blasen als Zehen vorzuweisen.

[Strandkatze]

Klingt, als wäre das eigentlich eine vernünftige Idee . Tolle Bilder und die Leistung ist wie immer beeindruckend. Steht in nächster Zeit noch so ein langer Marsch an ?

[Birgit Scheum]

Weiß, was du meinst bin immer noch nicht wirklich fit! @Knolle hat auch mehr Blasen als Zehen vorzuweisen.

Den Nach-Marsch-Zustand kenne ich ja inzwischen, die Rhein-Main-Aktion hat der Hitze wegen echt nochmal mehr Energie gezogen.

Steht in nächster Zeit noch so ein langer Marsch an ?

Um mich nicht selbst zu belasten nehme ich mein Recht zur Aussageverweigerung wahr §§

[Knolle]

[Strandkatze]

Dann warte ich mal gespannt ab

[MaryK]

Jau...ist ja normal, gute Erholung

[Birgit Scheum]

Dann warte ich mal gespannt ab

na, Du als meine Herzens-/Namens-/Eisenschwester erfährst es doch eh als eine der Ersten

gute Erholung

Danke
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R ü c k b l i c k

Der 12 Wochen Block ist abgearbeitet

Lief gut,ich konnte ohne Zipperlein und sonstigen Problemchen durchtrainieren, eh das Wichtigste.
Form-/Kraftverlust schwer einzuschätzen, würde aber sagen: eher nein und wenn, dann nicht signifikant
und ist auch nimmer soooo wichtig.

Es folgen nun 4 Wochen Training nach Lust und Laune, vielleicht mal wieder Dinge mit reinnehmen, um die ich
mich gerne drumherum drücke, vielleicht aber auch nicht

Hintergrund: ich mag jetzt nichts Neues beginnen, da ich in den nächsten 4 Wochen noch ..... genau
zwei anspruchsvolle Märsche auffem Zettel haben, kommt aber bisserl aufs Wetter an, Temperatur ist mir egal,
aber Dauerregen

Danach ..... ich schau mal, ob es hier eine BaS Aktion gibt, falls nicht, wird es mit einem Programm von Frank weitergehen.


Training

Training.jpg

Gewicht
Habe den Durchschnitt nicht gerechnet, aber .... joah, sind nicht angepeilten 60 kg, wird sich aber regeln, wenn
die vielen Wanderkilometer weniger werden

Gewicht.jpg

Wandern

Wandern.jpg

Kommt gut in die neue Woche

[chifer]

Wenn die Wanderkm. weniger werden...
Glaub ich noch nicht dran

[Knolle]

Die letzten 5 km dachte ich: ne, das machste so schnell nicht wieder. In der S-Bahn dann: hm, was kommt als nächstes
WanderAmnesie

Das ist ja nicht so gut gealtert

[MaryK]

Wenn die Wanderkm. weniger werden...
Glaub ich noch nicht dran

Hiii...ich auch nicht.
Schönen Sunday liebe Birgit