Arjen hat geschrieben: 13. Aug 2025, 08:36
Früh auf jeden Fall besser
Da bist schon im Vorteil
Das stimmt. Wobei das McFIT bei uns durch die Lagerhallenoptik bereits morgens sehr erhitzt ist.
Mich stört es persönlich aber nicht unbedingt. Mutiere zwar zum Wasserfall - aber immerhin habe ich keine Leistungseinbußen.
Arjen hat geschrieben: 13. Aug 2025, 08:36
Früh auf jeden Fall besser
Da bist schon im Vorteil
Das stimmt. Wobei das McFIT bei uns durch die Lagerhallenoptik bereits morgens sehr erhitzt ist.
Mich stört es persönlich aber nicht unbedingt. Mutiere zwar zum Wasserfall - aber immerhin habe ich keine Leistungseinbußen.
Muss gestehen, ich mag Gyms ohne Klima auch lieber.
Bei uns haben wir keine Klima, nur ein paar dieser riesen Ventilatoren..irgendwie ist das Training so angenehmer und man hat danach keinen dicken Hals.
Searching hat geschrieben: 5. Dez 2024, 13:06
Schon mal Jck gesehen?Hübschester Mann
Mett hat geschrieben: 8. Jan 2025, 10:18
@jck locker 9,5 aber er ist leider dumm.
Einen Backoff Satz bei den RDL gestrichen. Es war unnormal warm und voll im Studio. Selbst Schuld, wenn man abends auf Konzerte geht und erst Mittags ins Training kann.
Beintraining
16.08.2025
11:50 Uhr , Dauer 62 Minuten
Ort: Golds Gym Berlin
Gewicht morgens: - KG
Schritte/Cardio gestern: 11200
Arjen hat geschrieben: 17. Aug 2025, 11:19
Mirin über 100kg t-bar
Brustgestützt ist aber gemeint oder?
Ja, brustgestützte T Bar. Die ist mein Grund für McFit-Einheiten.
Ich nutze die einfach sehr gerne, weil die Protraktion und Retraktion der Schulterblätter da wirklich hervorragend eingebunden werden kann.
Peile da derzeit die 120 KG an, ich hoffe, die werden in nächster Zeit fallen. Problem ist bloß, dass bei zunehmendem Gewicht die Last auf dem Brustkorb ordentlich steigt.
Muss mir angewöhnen, beim Beinbeuger ein bisschen Luft zu lassen oder aber die Übungen wieder umzustellen. Mit vorermüdetem Beinbeuger fallen die RDL noch schwerer.
Beintraining
20.08.2025
07:10 Uhr , Dauer 62 Minuten
Ort: Golds Gym Berlin
Gewicht morgens: - KG
Schritte/Cardio gestern: 10200 / 30 min.
Beinbeuger Maschine sitzend Gym80
69 KG x 9
85 KG x 14
109 KG x 11
93 KG x 12
Rumänisches Kreuzheben LH
40 KG x 6
60 KG x 7
100 KG x 9
155 KG x 9
110 KG x 10
Berliner hat geschrieben: 20. Aug 2025, 07:22
Mit vorermüdetem Beinbeuger fallen die RDL noch schwerer.
BärLiner, watt wa dein Max vor de Pause?
Die persönliche Bestleistung liegt bei 202,5 KG x 5. Das war aber absolute Oberkante. Danach hats mir fast Sterne vor den Augen verpasst.
Natürlich stört es aber trotzdem, dass man jetzt so niedrig ansetzt. In die Sphären der 180/190 KG würde ich schon gerne zeitnah wieder kommen.
Ich gehe es diesmal etwas anders an. Behalte die zwei Beintrainingseinheiten pro Woche bei, binde aber in beide RDL ein. Mal schauen, ob ich das gut regeneriert kriege.
