Hubee Discopumpen on TRT ;-)

[H_D]

Am besten würde ich an einem Tag fünf Sachen zusammen ändern..

[HungrigerBiber]

Ich weiß nicht mehr. Das letzte Mal habe ich vor 2 Jahren eine Nacht am Stück geschlafen.

Gehst du noch zur Therapie?
Warum willst du dein Antidepressiva absetzen wenn es dir beim Schlafen hilft?

Ich stelle mal eine steile These in den Raum und postuliere dass 90% deiner Schlafprobleme hausgemacht und kopfgesteuert sind und Ernährung, Supplementation und Sport nicht der Schlüssel sind, egal wieviel du umstellst und Produkte kaufst

[HungrigerBiber]

Schön, dass du nun zur Therapie gehst, das wird dir, sofern du gewillt bist das ehrlich anzugehen, langfristig mehr helfen als alle Supplements und Ernährungsformen der Welt. Meine Einschätzung ist dass ein Großteil deiner Probleme hausgemacht sind und im Kopf entstehen. War bei mir nicht anders und die Therapie schafft nun langsam aber stetig Abhilfe. Hoffe dass du gut mit deinem Therapeuten klarkommst, das kann auch schiefgehen, ich hatte 3 schlechte Erfahrungen bis ich eine gute Stelle gefunden habe.

Dieser Beitrag ist 13 Monate alt.
Meine letzte Information ist dass du nicht aktiv (wöchentlich) zur Therapie gehst "weil es ja besser läuft"

[HungrigerBiber]

Als Kind und Jugendlicher war ich völlig anders offen, naiv und sehr emotional. Das wurde unzählige Male ausgenutzt und ich wurde extrem psychisch gemobbt. Deswegen habe ich einen stabilen Panzer dafür entwickelt und hier hilft keine Therapie.

Mit der Einstellung sich nicht helfen zu lassen kann man diese Traumata halt auch nicht aufarbeiten. Da wären wir wieder bei hausgemacht. Du bist erwachsen und egal was dir als Kind passiert ist hast du jetzt die Verantwortung diese Dinge aufzuarbeiten. Schuld sind daran andere, ganz klar. Aber diese Leute werden die Probleme die sie geschaffen haben nicht lösen, das ist deine Aufgabe.

Ich bin jetzt einfach mal hart und direkt weil die Message ja nicht anzukommen scheint

[Hubee]

Am besten würde ich an einem Tag fünf Sachen zusammen ändern..

Für erste Kaffee komplett weg und schauen wir Mal. Dann GABA.

Als Kind und Jugendlicher war ich völlig anders offen, naiv und sehr emotional. Das wurde unzählige Male ausgenutzt und ich wurde extrem psychisch gemobbt. Deswegen habe ich einen stabilen Panzer dafür entwickelt und hier hilft keine Therapie.

Mit der Einstellung sich nicht helfen zu lassen kann man diese Traumata halt auch nicht aufarbeiten. Da wären wir wieder bei hausgemacht. Du bist erwachsen und egal was dir als Kind passiert ist hast du jetzt die Verantwortung diese Dinge aufzuarbeiten. Schuld sind daran andere, ganz klar. Aber diese Leute werden die Probleme die sie geschaffen haben nicht lösen, das ist deine Aufgabe.

Ich bin jetzt einfach mal hart und direkt weil die Message ja nicht anzukommen scheint

Es lässt sich als kinderloser Mann, der alles machen kann wie und wann er möchte, leicht sagen...

Sogar die Therapeutin hat mir auch schon gesagt, dass sie hier nicht helfen kann. Deswegen sehe ich keinen Grund mehr dorthin zu gehen. Mein Leben wird von den Umständen mit Arbeit, Familie, Haus mit Finanzierung, etc und nicht von mir selbst bestimmt. Aus dieser "Gefangenschaft" gibt es keinen Ausweg momentan. Da hilft kein Gespräch mit der Therapeutin mehr.

Antidepressiva nehme ich schon lange nicht mehr, bestimmt 4-5 Monate. Ich habe weder Suizidgedanken noch grübeln noch depressive Stimmung. In den letzten Monaten habe ich Quetiapin nur bei viel Stress gelegentlich benutzt. Sonst geht das irgendwie schon so.

Ich würde am liebsten aus den beruflichen und familiären Leben für paar Wochen oder Monate komplett aussteigen, das geht aber überhaupt nicht.

Ich bin gesund, zumindest meistens, hab wunderschöne Frau und Kinder, bin finanziell ohne Sorgen aufgestellt, dennoch muss ich auf vieles verzichten, was mir Spaß gemacht hat, ich muss oft Sachen machen, auf die momentan gar keinen Bock habe, ich muss funktionieren, dass das gemeinschaftliche Leben zu Hause funktioniert. Auf Arbeit habe ich ebenso wenig Bock und habe jegliche Ambitionen zur Seite gelegt.

Eine Vorstellung "normal" zu leben, sprich Familie, Kredite, Haus, Verpflichtungen war nie mein Ding, wird sich vermutlich nie ändern.

Vielleicht andere Therapeutin könnte hier Abhilfe schaffen, weiss ich nicht.

[diabeast]

Am besten würde ich an einem Tag fünf Sachen zusammen ändern..

Für erste Kaffee komplett weg und schauen wir Mal. Dann GABA.

Als Kind und Jugendlicher war ich völlig anders offen, naiv und sehr emotional. Das wurde unzählige Male ausgenutzt und ich wurde extrem psychisch gemobbt. Deswegen habe ich einen stabilen Panzer dafür entwickelt und hier hilft keine Therapie.

Mit der Einstellung sich nicht helfen zu lassen kann man diese Traumata halt auch nicht aufarbeiten. Da wären wir wieder bei hausgemacht. Du bist erwachsen und egal was dir als Kind passiert ist hast du jetzt die Verantwortung diese Dinge aufzuarbeiten. Schuld sind daran andere, ganz klar. Aber diese Leute werden die Probleme die sie geschaffen haben nicht lösen, das ist deine Aufgabe.

Ich bin jetzt einfach mal hart und direkt weil die Message ja nicht anzukommen scheint

Es lässt sich als kinderloser Mann, der alles machen kann wie und wann er möchte, leicht sagen...

Sogar die Therapeutin hat mir auch schon gesagt, dass sie hier nicht helfen kann. Deswegen sehe ich keinen Grund mehr dorthin zu gehen. Mein Leben wird von den Umständen mit Arbeit, Familie, Haus mit Finanzierung, etc und nicht von mir selbst bestimmt. Aus dieser "Gefangenschaft" gibt es keinen Ausweg momentan. Da hilft kein Gespräch mit der Therapeutin mehr.

Antidepressiva nehme ich schon lange nicht mehr, bestimmt 4-5 Monate. Ich habe weder Suizidgedanken noch grübeln noch depressive Stimmung. In den letzten Monaten habe ich Quetiapin nur bei viel Stress gelegentlich benutzt. Sonst geht das irgendwie schon so.

Ich würde am liebsten aus den beruflichen und familiären Leben für paar Wochen oder Monate komplett aussteigen, das geht aber überhaupt nicht.

Ich bin gesund, zumindest meistens, hab wunderschöne Frau und Kinder, bin finanziell ohne Sorgen aufgestellt, dennoch muss ich auf vieles verzichten, was mir Spaß gemacht hat, ich muss oft Sachen machen, auf die momentan gar keinen Bock habe, ich muss funktionieren, dass das gemeinschaftliche Leben zu Hause funktioniert. Auf Arbeit habe ich ebenso wenig Bock und habe jegliche Ambitionen zur Seite gelegt.

Eine Vorstellung "normal" zu leben, sprich Familie, Kredite, Haus, Verpflichtungen war nie mein Ding, wird sich vermutlich nie ändern.

Vielleicht andere Therapeutin könnte hier Abhilfe schaffen, weiss ich nicht.

Und du bist eines Morgens aufgewacht und dann war das plötzlich alles da?

Du klingst für mich nach eineme extrem verantwortungslosen Mann, sorry to say, wenn du rumjammerst und rumnörgelst wegen Dingen und MENSCHEN, für die du dich ja wohl aktiv entschieden hast.

[H_D]

Schrägbank LH 102,5kg 5/5
Dips +30kg 10
Seitheben KHs 2 x 22,5kg 15/15
Trizeps drücken einarmig 35kg 11/10
Seitheben am Kabel 35kg 15

War nach 30min fertig deswegen

Latzug eng neutraler Griff 115kg 8/8
T-Bar Brust gestützt breit 67,5kg 8/8
Bizeps Schrägbank Hammergriff KH 2 x 25kg 10/10
Bauch am Kabel 45kg 10/10/10
Hyperex +35kg 10/10/10

Ich habe 5 Tage Pause gemacht, hab gut gegessen, auf der Couch gelegen und Serien geschaut. Trotzdem ist der Schlaf nach wie vor mies. Ich wache ständig auf.

Ich hatte Baldrian und Lavendel, No Stress von Evo, Melatonin, Magnesium mit Glycin, Tryptophan, Vorstufe von Progesteron, Progesteron selbst als D4 Kügelchen, nur Fett mit Protein, ausgewogene Mahlzeit, Kohlenhydrate mit Protein ohne Fett ausprobiert, natürlich Booster gestrichen, Kaffee auf eine halbe Tasse runter gefahren...im Überschuss ist der Schlaf noch schlechter als im Defizit und ich esse spätestens um 18Uhr, wo ich um 21Uhr ins Bett gehe.

Einzige Lösung war und ist Quetiapin, aber am folgenden Tag braucht man 3 Tassen Kaffee oder zwei Energys je 330ml um halbwegs normal zu funktionieren. Wenn ich zwischen 3 und 4 Uhr aufwache, werfe ich zwei Dextros und kann bis 5 Uhr schlafen.

Jetzt hab ich GABA bestellt...morgen geht Kaffee auf 0.

Ich weiß nicht mehr. Das letzte Mal habe ich vor 2 Jahren eine Nacht am Stück geschlafen.

Ich will darauf hinaus, dass du gar nichts wirklich mal langfristig beibehältst sondern wie ein hyperaktives Eichhörnchen von A nach B hüpfst

[Leucko]

Am besten würde ich an einem Tag fünf Sachen zusammen ändern..

Für erste Kaffee komplett weg und schauen wir Mal. Dann GABA.

Mit der Einstellung sich nicht helfen zu lassen kann man diese Traumata halt auch nicht aufarbeiten. Da wären wir wieder bei hausgemacht. Du bist erwachsen und egal was dir als Kind passiert ist hast du jetzt die Verantwortung diese Dinge aufzuarbeiten. Schuld sind daran andere, ganz klar. Aber diese Leute werden die Probleme die sie geschaffen haben nicht lösen, das ist deine Aufgabe.

Ich bin jetzt einfach mal hart und direkt weil die Message ja nicht anzukommen scheint

Es lässt sich als kinderloser Mann, der alles machen kann wie und wann er möchte, leicht sagen...

Sogar die Therapeutin hat mir auch schon gesagt, dass sie hier nicht helfen kann. Deswegen sehe ich keinen Grund mehr dorthin zu gehen. Mein Leben wird von den Umständen mit Arbeit, Familie, Haus mit Finanzierung, etc und nicht von mir selbst bestimmt. Aus dieser "Gefangenschaft" gibt es keinen Ausweg momentan. Da hilft kein Gespräch mit der Therapeutin mehr.

Antidepressiva nehme ich schon lange nicht mehr, bestimmt 4-5 Monate. Ich habe weder Suizidgedanken noch grübeln noch depressive Stimmung. In den letzten Monaten habe ich Quetiapin nur bei viel Stress gelegentlich benutzt. Sonst geht das irgendwie schon so.

Ich würde am liebsten aus den beruflichen und familiären Leben für paar Wochen oder Monate komplett aussteigen, das geht aber überhaupt nicht.

Ich bin gesund, zumindest meistens, hab wunderschöne Frau und Kinder, bin finanziell ohne Sorgen aufgestellt, dennoch muss ich auf vieles verzichten, was mir Spaß gemacht hat, ich muss oft Sachen machen, auf die momentan gar keinen Bock habe, ich muss funktionieren, dass das gemeinschaftliche Leben zu Hause funktioniert. Auf Arbeit habe ich ebenso wenig Bock und habe jegliche Ambitionen zur Seite gelegt.

Eine Vorstellung "normal" zu leben, sprich Familie, Kredite, Haus, Verpflichtungen war nie mein Ding, wird sich vermutlich nie ändern.

Vielleicht andere Therapeutin könnte hier Abhilfe schaffen, weiss ich nicht.

Und du bist eines Morgens aufgewacht und dann war das plötzlich alles da?

Du klingst für mich nach eineme extrem verantwortungslosen Mann, sorry to say, wenn du rumjammerst und rumnörgelst wegen Dingen und MENSCHEN, für die du dich ja wohl aktiv entschieden hast.

Ich verstehe zwar deinen Punkt aber finde es legitim wenn nicht sogar wichtig einen Ort zu haben an dem man jammert und nörgelt.
Weiterhin spricht er (soweit ich das mitbekomme) immer wertschätzend und niemals abfällig über Frau/Kinder sondern bezieht die Schwierigkeiten die er nun mal hat stets auf sich selbst.

[Hubee]

Am besten würde ich an einem Tag fünf Sachen zusammen ändern..

Für erste Kaffee komplett weg und schauen wir Mal. Dann GABA.

Mit der Einstellung sich nicht helfen zu lassen kann man diese Traumata halt auch nicht aufarbeiten. Da wären wir wieder bei hausgemacht. Du bist erwachsen und egal was dir als Kind passiert ist hast du jetzt die Verantwortung diese Dinge aufzuarbeiten. Schuld sind daran andere, ganz klar. Aber diese Leute werden die Probleme die sie geschaffen haben nicht lösen, das ist deine Aufgabe.

Ich bin jetzt einfach mal hart und direkt weil die Message ja nicht anzukommen scheint

Es lässt sich als kinderloser Mann, der alles machen kann wie und wann er möchte, leicht sagen...

Sogar die Therapeutin hat mir auch schon gesagt, dass sie hier nicht helfen kann. Deswegen sehe ich keinen Grund mehr dorthin zu gehen. Mein Leben wird von den Umständen mit Arbeit, Familie, Haus mit Finanzierung, etc und nicht von mir selbst bestimmt. Aus dieser "Gefangenschaft" gibt es keinen Ausweg momentan. Da hilft kein Gespräch mit der Therapeutin mehr.

Antidepressiva nehme ich schon lange nicht mehr, bestimmt 4-5 Monate. Ich habe weder Suizidgedanken noch grübeln noch depressive Stimmung. In den letzten Monaten habe ich Quetiapin nur bei viel Stress gelegentlich benutzt. Sonst geht das irgendwie schon so.

Ich würde am liebsten aus den beruflichen und familiären Leben für paar Wochen oder Monate komplett aussteigen, das geht aber überhaupt nicht.

Ich bin gesund, zumindest meistens, hab wunderschöne Frau und Kinder, bin finanziell ohne Sorgen aufgestellt, dennoch muss ich auf vieles verzichten, was mir Spaß gemacht hat, ich muss oft Sachen machen, auf die momentan gar keinen Bock habe, ich muss funktionieren, dass das gemeinschaftliche Leben zu Hause funktioniert. Auf Arbeit habe ich ebenso wenig Bock und habe jegliche Ambitionen zur Seite gelegt.

Eine Vorstellung "normal" zu leben, sprich Familie, Kredite, Haus, Verpflichtungen war nie mein Ding, wird sich vermutlich nie ändern.

Vielleicht andere Therapeutin könnte hier Abhilfe schaffen, weiss ich nicht.

Und du bist eines Morgens aufgewacht und dann war das plötzlich alles da?

Du klingst für mich nach eineme extrem verantwortungslosen Mann, sorry to say, wenn du rumjammerst und rumnörgelst wegen Dingen und MENSCHEN, für die du dich ja wohl aktiv entschieden hast.

Das habe ich hier bereits geschrieben. Es wurde einiges für mich entschieden. Wenn ich mich quer bzw gegen Familie gestellt hätte, würde mich meine Frau verlassen. Das wollte ich auf gar keinen Fall.

Verantwortungsloser Mann geht mit den Kumpels Bier saufen und lässt sich nicht mehr zu Hause blicken.

Meine Frau würde das, was hier steht, niemals alleine stemmen.

Ich möchte gerne wissen, wie viele Männer:
- regelmäßig für alle kochen
- Wohnung putzen / Wäsche aufhängen / Wäsche machen
- einkaufen gehen
- mit den Kindern Kuchen / Plätzchen / Brot backen
- auf ihre Leidenschaft verzichten und anstatt mit den Kumpels auf Skitour zu gehen, die Kinder ins Familienskigebiet mitnehmen um mit denen fahren zu können

Von weiteren Sachen wie Hausbau, Finanzierung, Versicherungen, Fahrzeugen, Internet, Handys, Urlaub organisieren, usw. brauche ich schon gar nicht reden, das alles ist und war ausschließlich meine Aufgabe.

Wo meine Frau zu Hause war, habe ich 5 Jahre Nebengewerbe betrieben um die finanziellen Lücken zu schließen. Das heißt, dass meine Woche etwa 60h betrug.

Die Liste ist unvollständig. Ich mache absolut alles, was für meine Familie wichtig ist, ich mache alles, was von mir verlangt wird. Bin ich dabei glücklich?! Leider nein.

Einzige Freiheit ist das Gym und mit Hund spazieren.

Aber anscheinend ist das immer noch verantwortungslos. Weil ich Sachen mit Namen nenne, bzw einfach ehrlich sage, wie ich es so sehe...

[Hubee]

Schrägbank LH 102,5kg 5/5
Dips +30kg 10
Seitheben KHs 2 x 22,5kg 15/15
Trizeps drücken einarmig 35kg 11/10
Seitheben am Kabel 35kg 15

War nach 30min fertig deswegen

Latzug eng neutraler Griff 115kg 8/8
T-Bar Brust gestützt breit 67,5kg 8/8
Bizeps Schrägbank Hammergriff KH 2 x 25kg 10/10
Bauch am Kabel 45kg 10/10/10
Hyperex +35kg 10/10/10

Ich habe 5 Tage Pause gemacht, hab gut gegessen, auf der Couch gelegen und Serien geschaut. Trotzdem ist der Schlaf nach wie vor mies. Ich wache ständig auf.

Ich hatte Baldrian und Lavendel, No Stress von Evo, Melatonin, Magnesium mit Glycin, Tryptophan, Vorstufe von Progesteron, Progesteron selbst als D4 Kügelchen, nur Fett mit Protein, ausgewogene Mahlzeit, Kohlenhydrate mit Protein ohne Fett ausprobiert, natürlich Booster gestrichen, Kaffee auf eine halbe Tasse runter gefahren...im Überschuss ist der Schlaf noch schlechter als im Defizit und ich esse spätestens um 18Uhr, wo ich um 21Uhr ins Bett gehe.

Einzige Lösung war und ist Quetiapin, aber am folgenden Tag braucht man 3 Tassen Kaffee oder zwei Energys je 330ml um halbwegs normal zu funktionieren. Wenn ich zwischen 3 und 4 Uhr aufwache, werfe ich zwei Dextros und kann bis 5 Uhr schlafen.

Jetzt hab ich GABA bestellt...morgen geht Kaffee auf 0.

Ich weiß nicht mehr. Das letzte Mal habe ich vor 2 Jahren eine Nacht am Stück geschlafen.

Ich will darauf hinaus, dass du gar nichts wirklich mal langfristig beibehältst sondern wie ein hyperaktives Eichhörnchen von A nach B hüpfst

Das, was hier geschrieben steht, hat so ungefähr über zwei Jahre gedauert. Wo meinste kann man ansetzen und bleiben?

[Moseltaler]

Das habe ich hier bereits geschrieben. Es wurde einiges für mich entschieden. Wenn ich mich quer bzw gegen Familie gestellt hätte, würde mich meine Frau verlassen. Das wollte ich auf gar keinen Fall.

Nichts für ungut … wer sich von einer Frau zu Kindern „zwingen“ lässt, hat die falsche Frau an der Angel.

[Hubee]

Das habe ich hier bereits geschrieben. Es wurde einiges für mich entschieden. Wenn ich mich quer bzw gegen Familie gestellt hätte, würde mich meine Frau verlassen. Das wollte ich auf gar keinen Fall.

Nichts für ungut … wer sich von einer Frau zu Kindern „zwingen“ lässt, hat die falsche Frau an der Angel.

Bessere würde ich niemals finden, eine die langfristig mit mir aushalten könnte. Dass das Leben mit mir kein Zuckerschlecken ist, ist mir auch bewusst. Bin "anders" und "schwierig".

Ich dachte mir dabei, es wird schon wieder werden. Im Nachhinein betrachtet, tja.

In Polen sagt man: je weiter in den Wald hinein, desto mehr Bäume. ;-)

[husefak]

Das ist aber weder verantwortungs- noch rücksichtslos, ganz im Gegenteil.

Und es geht vielen so, dass das Leben eine Richtung einschlägt, die man sich nicht freiwillig ausgesucht hat und die nicht glücklich macht. Geht auch vielen Weibern so, dass Kinder doch nicht die Erfüllung sind.

Natürlich sollte das aber nicht die Gesundheit betreffen. Da musst du deinen Weg finden.

[Moseltaler]

Bessere würde ich niemals finden, eine die langfristig mit mir aushalten könnte.

Ah, ok … na wenn das für dich die Begründung ist Kinder mit der Frau zu bekommen (gegen den eigenen Willen).

[Hubee]

Alibi mäßig Beine

Beinburger liegend 65kg 12/12

Supersatz

Beinstrecken 75kg 12/10

RDLs LH 85kg 8/8

Hackenschmidt 90kg Duck Style 10/10

Bauch am Kabel 45kg 10/10

Supersatz

Hyperex 20kg 10/10

40min alles eher leicht mit viel RIR, aber egal. Werde im UK nie wieder was reißen.