Sciencethread Training

[ImShySorry]

So eine seltene Spezies

[Ebiator]

Er beleidigt mich jetzt per PN

Drücke ihm morgen noch ein Zitat aus der Meta und einen kleinen Seitenhieb gegen Beardsley rein und dann müsst ihr mir halt sagen, was er so schreibt

[Arjen]

Er beleidigt mich jetzt per PN

Drücke ihm morgen noch ein Zitat aus der Meta und einen kleinen Seitenhieb gegen Beardsley rein und dann müsst ihr mir halt sagen, was er so schreibt

"Du kleiner dreckiger Schwabe"

Hoffentlich weiß er das du Lamborghini fährst

Naja , schon bisschen anstrengend mit ihm

[Ebiator]

End of Story...

[labil]

alter ist das lächerlich

[Sarvadon]

Hatte nicht Peter Baers mal ein Trainingssystem ohne exzentrische "entwickelt" (P.I.T.T. Abklatsch) oder wars doch genau andersrum?

[Moseltaler]

Hatte nicht Peter Baers mal ein Trainingssystem ohne exzentrische "entwickelt" (P.I.T.T. Abklatsch) oder wars doch genau andersrum?

https://zerbaerstung.de/#pit

[Piotr]

Paul Carter überschätzt sich selbst maßlos
Ist unbegründet arrogant
Hat sich schon mehrmals widersprochen

Dann sein Verhalten als zickige Pussy
Seine Beleidigungen
Gleichzeitig macht er meine ich doch auf frommer Christ

Kann nicht verstehen wie Leute eine derart unangenehme, höchst wahrscheinlich psychisch gestörte Person unterstützen.
Am Ende ist er der behinderte Papagei von Beardsley auf Stoff

[vergilbt]

Blöde Frage: wo findet das Battle statt? Insta? YouTube?

[Morn]

Ich finde den Kommentar nicht, wollte mich auch mal blockieren lassen

[Moseltaler]

Ich halte das hier mal fest, weil ich ziemlich sicher bald von Paul geblockt werde...

@vergilbt

[wildsau]

Hatte nicht Peter Baers mal ein Trainingssystem ohne exzentrische "entwickelt" (P.I.T.T. Abklatsch) oder wars doch genau andersrum?

Auch das hat er vom Karsten geklaut, so wie alles andere auch und "seine" Idee mit den Pitt-Hooks hat er von mir gezwickt. Als ich die Idee damals auf bbszene postete (muss um 2006 rum gewesen sein) wurde ich von Karsten und ihm noch ausgelacht.

Und von wegen dem mindestens 4 Sätze pro Woche und Muskelgruppe von Seite 115. Am besten hab ich aufgebaut, als ich vor etwas über 20 Jahren ein an Mike Mentzers HD-II angelehntes Programm verfolgte. Eine Einheit pro Woche, je ein Satz Schulterdrücken, Rudern, 20er-Atemkniebeugen, die Woche darauf dann eine Trainingseinheit mit je einem Satz Dips, Klimmzügen und einem Satz Kreuzheben. Das war alles.

Vom Colorado-Experiment hat dieser Beardsley wohl auch noch nie was gehört. Auch, weil da irgendwas steht, dass Negative kein Muskelwachstum erzeugen.
"Training was intense, progressive, and involved a negative-only repetition style on 50 percent of the exercises."
https://en.wikipedia.org/wiki/Colorado_Experiment

Das mag alles nicht science-based sein, aber es hat für mich und für viele andere trotzdem funktioniert.

[Matze_]

@wildsau

Wenn du bei deinem damaligen TP die Übungen betont kontrolliert/langsam in mittlerer WDH-Spanne bis zum MV ausgeführt hast, könnte man das immer noch halbwegs als "science-based" deklarieren; Richtwert sind wohl in etwa 60-120 Sekunden Gesamtspannungsdauer bei effektiver Rekrutierung der Muskelfasern. Da wärst du dann ggfs. nahe am unteren Ende. Aber klar, als "optimal" dürfte das dementsprechend nicht gelten. Du sprichst wohl auch besonders gut auf bereits niedriges Volumen an.

Zum genannten Colorado-Experiment: Stoff + super Genetik + Memory Effect. Gar nicht so überraschend mEn.

[Matt-Eagle]

Mal ne Frage, einfach nur weil ich ne Gruppe Pumper im Studio belauscht habe. Was ist denn der signifikante Unterschied zwischen der Frequenz vom 2er und 3er zueinander. Beides 4* Woche ausgeführt. Ist das so ein großer Unterschied? Das Volumen im 3er ist dann ja auch entsprechend höher

[Moseltaler]

Mal ne Frage, einfach nur weil ich ne Gruppe Pumper im Studio belauscht habe. Was ist denn der signifikante Unterschied zwischen der Frequenz vom 2er und 3er zueinander. Beides 4* Woche ausgeführt. Ist das so ein großer Unterschied? Das Volumen im 3er ist dann ja auch entsprechend höher

Die Frequenz beim 2er ist höher … jeder Muskel wird halt 2x die Woche bearbeitet.