Allgemeiner Ernährungs Talk

[Martin97]

Kann es sein, dass man durch cleane Lebensmittel komplett den Bezug zu Lebensmittelmengen verliert?

Wenn man größere Portionen mit Reis + Fleisch + Gemüse gewohnt ist, passiert es mir extrem schnell zu viele kcal aus verarbeiteten Lebensmitteln zu konsumieren.

Zwei fettige Burger mit einem Ben and Jerrys sättigt ja überhaupt nicht sind trotzdem 2500kcal

[Martin97]

Wenn Erhaltung 2500kcal sind musst du ja nur 2500kcal kompensieren.
2 Tage 1500kcal
1 Tag 2000kcal

Also sind mehrere Tage notwendig

Macht das Sinn? Bin derzeit sowieso leicht angeschlagen und will bis Mittwoch aufs Gym verzichten. Die letzten zwei Einheiten waren so eh für nix.

[Piotr]

Dann mach es wie @ Netzokhul gesagt hat
Normal weiter

[summerset]

Kann es sein, dass man durch cleane Lebensmittel komplett den Bezug zu Lebensmittelmengen verliert?

Du bist einfach an größere Portionen gewöhnt. Das Essen ist weniger Energiedicht und wenn du dann wieder was isst, was mehr Kalorien im gleichen Volumen hat, hast du natürlich mehr Kalorien zu dir genommen.

[Piotr]

Kann es sein, dass man durch cleane Lebensmittel komplett den Bezug zu Lebensmittelmengen verliert?

Wenn man größere Portionen mit Reis + Fleisch + Gemüse gewohnt ist, passiert es mir extrem schnell zu viele kcal aus verarbeiteten Lebensmitteln zu konsumieren.

Zwei fettige Burger mit einem Ben and Jerrys sättigt ja überhaupt nicht sind trotzdem 2500kcal

Wat
Bezug zu Lebensmittelmengen?
Bruder einen Eimer Eis zu essen ist halt auch eine komische Menge

[NickyJr]

Für die Leute im Eisthread ganz normal, hehe

[H_D]

Kann es sein, dass man durch cleane Lebensmittel komplett den Bezug zu Lebensmittelmengen verliert?

Wenn man größere Portionen mit Reis + Fleisch + Gemüse gewohnt ist, passiert es mir extrem schnell zu viele kcal aus verarbeiteten Lebensmitteln zu konsumieren.

Zwei fettige Burger mit einem Ben and Jerrys sättigt ja überhaupt nicht sind trotzdem 2500kcal

Hat schon seinen Grund, dass die wenigsten zu ihrem Übergewicht mit Fleisch und Gemüse gekommen sind und warum viele "künstliche" Lebensmittel meist 1/3 Fett, Eiweiß und Carbs haben und zig Zusätze haben um logischerweise besonders lecker zu schmecken

[Martin97]

Schlussendlich wars eh zu erwarten, dass das mal passiert. Wenn man so viele Wochen auf alles verzichtet und nur Reis, Fleisch, Eier und Whey isst, bleibt das bei mir anscheinend nicht aus.

Werde wie vorgeschlagen einfach einen Tag die kcal auf 1500kcal reduzieren und dann nach Plan weitermachen.

Habe einen Verbrauch von ca. 3000kcal.

Also gestern 2000 Überschuss. Heute 1500kcal also 1500 Defizit.
500kcal zu viel werden nicht so extrem viel ausmachen.

Was mich aber brennend interessieren würde... empfindet ihr einen Becher Benf and Jerrys als viel?

[summerset]

empfindet ihr einen Becher Benf and Jerrys als viel?

Ich persönlich? Ja.

[Netzokhul]

Nein.

Fällt für mich quasi in die Kategorie Flüssigernährung
Flüssig Kalorien haben nachgewiesen einen relativ kleinen Einfluss auf die Sättigung.

Ich meine...
Stillt Hunger, aber alles was geil schneckt geht halt rein.
Gerade wenn man Süß und salzig abwechselt.

[Piotr]

Was mich aber brennend interessieren würde... empfindet ihr einen Becher Benf and Jerrys als viel?

Ja
"Normal" isst man 1-3 Kugeln Eis

Einfach 1000kcal bzw mehr durch Eis

[Netzokhul]

Was mich aber brennend interessieren würde... empfindet ihr einen Becher Benf and Jerrys als viel?

Ja
"Normal" isst man 1-3 Kugeln Eis

Einfach 1000kcal bzw mehr durch Eis

6 Kugeln Eis aber auch 1 Ben and Jerry's.

Man isst ja auch mal 1 Eisbecher beim Italiener.
Kommt sicher auf ähnliches raus.

[summerset]

Man isst ja auch mal 1 Eisbecher beim Italiener.
Kommt sicher auf ähnliches raus.

Wie viele Kugeln hat denn so ein Eisbecher? Kenne das mit (meistens zumindest) drei Kugeln und wird nicht großzügiger geworden sein in den letzten Jahren.

[NickyJr]

Ganzen Becher empfinde ich auch nicht als normal, bin aber auch kein Süßzahn mehr.

[Piotr]

Was mich aber brennend interessieren würde... empfindet ihr einen Becher Benf and Jerrys als viel?

Ja
"Normal" isst man 1-3 Kugeln Eis

Einfach 1000kcal bzw mehr durch Eis

6 Kugeln Eis aber auch 1 Ben and Jerry's.

Man isst ja auch mal 1 Eisbecher beim Italiener.
Kommt sicher auf ähnliches raus.

3 Kugeln sind ja schon viel
Denke 1-2 gönnt man sich üblicherweise (sind ja auch. 2€/ Kugel in Großstädten (B&J also günstiger)

Dass man es gut reinkriegt ist klar
halbes Kilo Tiramisu geht auch easy rein