GPP / Strength & Conditioning / CrossFit

[Carter T R]

31082026 noon

Easy Run
Distance: 3,97km
ascend: 109m
ave Pace: 8:09
ave/max HR: 110/123 BPM
TE: 1,9/0,0

Easy Run als 2. Run des Tages. Habe den Vormittag über nur am Schreibtisch gesessen, meine Achillessehnen sind dabei ziemlich stiff geworden, ich nehme an, aufgrund der Belastung von der der a.m.-Session. Mein unterer Rücken ist auch noch ganz schön tight. Aber mit der Belastungsintensität bin ich zufrieden, auf der kurzen Strecke waren ja auch ein paar Höhenmeter dabei.
Interessant - und etwas, was ich im Auge behalten werde - ist wieder der "Verfall" meiner Balance, wie ich es auch schon bei den anderen 2-a-day-Runs am 21082026 und am 24082026 beobachtet habe. Bei dem 10k am Morgen des 24082026 und nach den 6x500m am Morgen des 21082026 war die Belastung des linken Beins (das mit dem kaputten Innenmeniskus) bei dem darauffolgenden Easy Run mittags um 1,6% geringer (und die des rechten Beins entsprechend höher). Heute habe ich das linke Bein bei diesem Lauf nur 0,7% weniger belastet als bei dem Lauf heute Morgen (und das rechte entsprechend mehr).