Plyo push ups
3 Sätze
Nackendrücken stehend
3 Sätze mit 65kg
Atg Tempo Frontbeugen
2 Sätze mit 65kg
Klimmzüge breiter UG
3 Sätze bw +10kg
+Bauch
Ironman890 - 6x GK - give it a try
-
Ironman890
- King Curl
- Beiträge: 2059
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:09
- Wohnort: OWL
- Alter: 34
- Geschlecht: männlich
- Körpergröße: 187
- Körpergewicht: 95
- Sportart: Leichtathletik
- Bench: 140
- Lieblingsübung: Überkopf drücken
-
Ironman890
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- Bench: 140
- Lieblingsübung: Überkopf drücken
Re: Ironman890 - 6x GK - give it a try
Dips
15xbw
15xbw +20kg
12xbw +40kg
25xbw +20kg
Atg Splitsquats Tempo 3-5-0
3 Sätze mit 10kg Weste
+Bauch
15xbw
15xbw +20kg
12xbw +40kg
25xbw +20kg
Atg Splitsquats Tempo 3-5-0
3 Sätze mit 10kg Weste
+Bauch