Trainingslog für Jedermann

[runn12]

Danke, das war aber nicht das richtige Video, sondern matzes grumpel Version.

Heute früh Um 6h00 25 min cardio

11h00 golds

G80 pivot beinpresse
150 x 8, 8
250 x 5
350 x 3
540 x 1 ... l o l
zurück zu
450 x 21
500 x 15
540 x 12
540 x 0 ... im Eimer
400 x 27

Pk belt squat, jede wdh dead stop unten
+ 160 x 18
+ 200 x 15
+ 240 x 12
+ 280 x 10
+ 320 x 8

Pk hip thrusts
+ 80 x 20
+ 100 x 15
+ 120 x 12
+ 140 x 10

Einbeiniger Beinstrecker
60 x 20, 18, 15, 12

Liest sich nach wenig, aber ich habe jetzt bei jedem Schritt Krämpfe.

Finden nur gestörte Leute gut, ich weiss.