Beine
Jefferson Curls
20kg
40kg
RDL paused
135kg 6x
130kg 6x RIR nahe 0
120kg 6x RIR 1,5
Beinstrecker Stufe 5
80kg 12x
Mit Matte
87,5kg 9x
Stufe 4
80kg 9x
Irgendwie so, nicht genau gemerkt lel
Beinbeuger sitzend
65kg 10x + partials
65kg 8x
Beinbeuger liegend 2 Stock
46kg 8x
Abduction
2 Sätze
Adduction
2 Sätze
Kein Hip Thrust weil ewig von big Booty Bitch blockiert
War soweit okay, RDL nicht ganz so zufrieden aber Tag war nicht ganz optimal
Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
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Piotr
- Naturaler Dönerlord
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- Registriert: 11. Mär 2023, 10:37
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