Hab Sonntag trainiert, wobei ich nach dem Samstag schon ordentlich "getrasht" war.
Daher versuche ich das gerade mit mehr Regeneration auszugleichen
Training von Sonntag
Sonntag 16.11.
Pull A
Staggered Stance Stiff Leg Deadlift
140kg x 8/7 (pr)
Im Supersatz mit 3x3 Sprüngen
Beinbeuger sitzend
85kg x 9
75kg x 11
Klimmzug PG
42,5kg x 6/4
Tbar Row
80kg x 7
70kg x 11
Schrägbankcurls
20er x 10/8
Kabelrudern einarmig
38,75kg x 9/9 (pr)
Cablecurl
13,75kg x 11(pr) /3
