5x20kg
5x60kg
5x100kg
4x120kg
4x140kg
4x160kg
4x170kg
Ring pull ups
3 Sätze mit 20kg
Ring push ups Beine erhöht
1 Satz mit 20kg
1 Satz mit 40kg
1 Satz mit 20kg
+Bauch
Ring dips mal wieder getestet, meine linke Schulter knackt da an so vielen Stellen
Weiß nicht, ob ich es einfach mal weiter machen soll und es dann besser wird, oder ob ich Kir damit wieder was kaputt mache