Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald

[Arjen]

Beinstrecker mal unkontrolliert gemacht?

Also Out of Control

[Piotr]

Beinstrecker mal unkontrolliert gemacht?

Also Out of Control

Weniger kontrolliert, ja
Aber kann es nicht empfehlen
Vor allem nicht wenn man das nicht regelmäßig macht

[Piotr]

@waschbär
Sowas hört man beim Training

[Netzokhul]

Hoffentlich wachsen die Waden auf Stoff endlich

[Arjen]

@waschbär
Sowas hört man beim Training

Mein Beileid

[Piotr]

Das hier?

[Arjen]

Was stimmt mit dir nicht

[Piotr]

Aber ist bunter Mix
Hardstyle
Rap
Rock

[Arjen]

Das macht schon mehr Sinn, aber nur Hardstyle schon als merkwürdig empfinden würde

[Waschbär]

Hör mal 50ct oder Luciano

[Searching]

Oder GZUZ

[Moseltaler]

Das hier?

Nur wenn du Fallschirmjäger bist

[NickyJr]

kann diese ganzen Fallschirmjäger Lieder nicht mehr hören
höre aber auch alles wild durcheinander, so wie ich halt gerade Lust habe

[Piotr]

Push

Bank paused
112,5kg 4x RIR nahe 0
110kg 3x RIR nahe 0
100kg 5x RIR 0,5
100kg 5x RIR 0,25

Engbank paused
95kg 5x RIR 0,5
90kg 6x RIR nahe 0

Skull Crusher Bank erhöht
18kg 11x
20kg 5x

Seitheben Bank sitzend
12kg 14x + Partials
10kg 13x + Partials
12kg 8x + Partials

Überkopfstrecken kh paused
12kg 7x

OHP frei stehend paused
40kg
50kg
60kg
70kg 4x
Uff Schwer
50kg 10x

Seitheben Maschine paused
32kg 10x+ Partials
32kg 9x + Partials
25kg 15x

Trizepsstrecken Maschine paused Ellenbogen oben
20kg 15x

Fliegende Kabel paused
17,5kg 20x

Kabel trizepsstrecken eng
10kg 8x

Fliegende HS
57,5kg 12x

Geiler Pump
Gute Power
Richtig geile light skin Bootys
13:28 Parkhaus
16:15 rausfahren aus Parkhaus

[NickyJr]

Bank ist echt stark