Freeway (Zero) to Hell

[Arjen]

Sitzender Beinbeuger
125kg 1 zSätze
120kg 1 Satz


Beinstrecker
115kg 2 Sätze


Hacksquat Purekraft
130kg 2 Sätze
120kg 1 Satz

Geschmeidig, kam gut durch den sticking Point zum Schluss

Rdl
175kg 1 Satz
180kg 1 Satz

Nochmal 5kg erhöht weil in der Satzpause Pumpbooster bestellt und somit gut erholt

Endlich so halbwegs das Rack akzeptiert

Adduktoren weggelassen

Waden

Heute nicht gerade tot gemacht, nichts erzwungen bei Hack oder rdls

[Arjen]

Ab 16uhr wird's aber auch hier ungemütlich voll (im neuen Gym)

Trotzdem zufrieden mit der Entscheidung hier

Bein Equipment ist halt schon recht gut für die Region hier

[Arjen]

Freitag so random Oberkörper Schwachsinn trainiert

Nicht großartig geloggt

t-bar aktuell bisschen abfuck wegen bisschen Schmerzen im rechten Unterarm

Inb4 fap mal lieber mit links

[Arjen]

Beine von heute mit minimal Schlaf

Trotzdem gut gewesen

Sitzender Beinbeuger
125kg 3 Sätze

Beinstrecker
115kg 2 Sätze

Hacksquat Purekraft
130kg 2 Sätze
125kg 1 Satz

Rdl
180kg 2 Sätze

Adduktoren
105kg all out 2mal

Musste dann auch schnell weiter wegen Familienfeier

Bein McFit momentan keine Option weil sitzender Beinbeuger kaputt, zudem verliebt in die Pure Kraft Hacksquat

Ansonsten immer gut wenn drumherum vernünftige Leute trainieren

Heute 235kg rdls in Bilderbuchtechnik gesehen, hart am mirinieren

[Arjen]

Okay, vielleicht verzählt und es waren nur 210kg oder so

Also doch eher enttäuschend

[Netzokhul]

Unilaterally fapping it is

[Moseltaler]

zudem verliebt in die Pure Kraft Hacksquat

Finde ich ja ziemlichen Müll, weil das Rückenpolster zu kurz ist … deshalb mache ich nie Beine in Gym 2/3

[Arjen]

zudem verliebt in die Pure Kraft Hacksquat

Finde ich ja ziemlichen Müll, weil das Rückenpolster zu kurz ist … deshalb mache ich nie Beine in Gym 2/3

Echt?

Gar nicht so drauf geachtet, auf jeden Fall passt ziemlich gut für mich mit der Fußplatte steilste Stufe

Besser als das Vorgänger Modell

[Netzokhul]

zudem verliebt in die Pure Kraft Hacksquat

Finde ich ja ziemlichen Müll, weil das Rückenpolster zu kurz ist … deshalb mache ich nie Beine in Gym 2/3

Echt?

Gar nicht so drauf geachtet, auf jeden Fall passt ziemlich gut für mich mit der Fußplatte steilste Stufe

Besser als das Vorgänger Modell

Kenn die mit dem langen Rückenpolster gar nicht und kann auch keine Einschränkungen feststellen.

P.S.:

20250406_143445.jpg

[Arjen]

Sieht auf der Seite schon recht kurz aus, war für mich persönlich aber jetzt kein Störfaktor

[Moseltaler]

Sieht auf der Seite schon recht kurz aus, war für mich persönlich aber jetzt kein Störfaktor

Für mich total

[husefak]

zudem verliebt in die Pure Kraft Hacksquat

Finde ich ja ziemlichen Müll, weil das Rückenpolster zu kurz ist … deshalb mache ich nie Beine in Gym 2/3

Mein unterer Rücken freut sich auch seit ich die wieder weglasse. Bin zu groß.

[Arjen]

Push/McBahnhof

Gym80 schräg pl
62,5kg 1 Satz
60kg 1 Satz

Gym80 flach pl
72,5kg 1 Satz
70kg 1 Satz

Buttfly
75kg 2 Sätze

Dip Maschine
130kg 2 Sätze

Bisschen Pushdowns und Überkopf Arbeit (inb4 Handstand)

3 Sätze schweres Seitheben

Danach noch so ne Art einarmiges Seitrudern leicht zur Seite vorgelehnt , bekomme da einfach gutes Gefühl/Pump

Mit Zughilfen schon geiler, hatte ich aber nicht dabei

Alle Seithebevarianten wurde mit Audio von Branch Warren Motivationsvideo im Hintergrund ausgeführt, wisst Bescheid Leude


Einheit war okay

[Arjen]

Kleiner Durchhänger die letzten beiden Tage, habe nebenher meinen Körper als Süßigkeiten Mülltonne missbraucht

Keine Ahnung was ich mir dadurch erhofft habe, natürlich danach nicht besser gefühlt

Heute Pull+ minimal Brust/Trizeps

T-bar brustgestützt
95kg 2 Sätze

Kabelrudern
110kg 2 Sätzen

Klimmzüge Obergriff ergänzt durch so mittelweiten Parallelgriff Latzug (105kg)

Zwischendurch

Schrägbank Multipresse
70kg 2 Sätze

Hammercurls/Preacher Curls Maschine je 2 Sätze

Für Trizeps
Dip Maschine 130kg 2 Sätze
Einarmig Pushdowns je 1 Satz 35kg

Butterfly Reverse
3 Sätze

Erster Satz bisschen hingeschissen

Gute Einheit, Unterarm Probleme auf dem Rückzug (hoffentlich)

[Arjen]

Beine Contact Gym

Sitzender Beinbeuger
127,5kg 2 Sätze pr

Beinstrecker
117,5kg 2 Sätze pr

Hacksquat Purekraft
130kg 2 Sätze

Rdl
180kg meh
175kg Back off

Läufst raus und weißt eigentlich schon das irgendwie verkackt hast, keine Ahnung ob ich da eigentlich abbrechen sollte

War jetzt nicht total daneben, aber halt irgendwie eher so 1 verkackter Satz halt

Adduktoren
125kg 1 Satz