Slow Reps vs Explosive Reps ?

[GastXY]

Konzentrisch immer (?) explosiv und exzentrisch immer kontrolliert, würde ich meinen.

Wobei selbst Arni mind. bei der letzten Wiederholung auch mit Haltepositionen/"Holds" am Ende der Bewegungsausführung gearbeitet hat und das noch immer tut. Auch bei Eigenkörpergewichtsübungen, wie zB Klimmzüge machen diese Holds in der obersten Position, dann mit Stirn an der Stange, dann bei Arme 90 Grad durchaus Sinn und man wird dadurch stärker und schafft mehr Wiederholungen.

Wegen der isometrichen Belastung oder warum?

Ja. Und man soll bei diesen Holds oder auch Frenchies genannt im Muskelbereich 20 - 30 % um den/die hauptsächlich arbeitenden MuskelN, der/die bei diesen Frenchies direkt trainiert werden, stärker werden. Hab ich mal gelesen.

[H_D]

Dann mach ich nur noch solche Holds...
Wo hast du das gelesen?

[Ebiator]

Konzentrisch immer (?) explosiv und exzentrisch immer kontrolliert, würde ich meinen.

Wobei selbst Arni mind. bei der letzten Wiederholung auch mit Haltepositionen/"Holds" am Ende der Bewegungsausführung gearbeitet hat und das noch immer tut. Auch bei Eigenkörpergewichtsübungen, wie zB Klimmzüge machen diese Holds in der obersten Position, dann mit Stirn an der Stange, dann bei Arme 90 Grad durchaus Sinn und man wird dadurch stärker und schafft mehr Wiederholungen.

Gehe ich nicht mit. Die Holds kosten nur Kraft, die du auch in weitere Reps investieren könntest, was mehr bingen würde.

Ich meine nur die letzte Wiederholung eines Satzes. Entweder die letzte Wiederholung nach RIR2 zB in den ersten Sätzen o die überhaupt letztmögliche WH im letzten Satz.

Trotzdem nein

[GastXY]

Dann mach ich nur noch solche Holds...
Wo hast du das gelesen?

1. ging es nicht nur um Holds
und
2. mach doch mal. Wäre ja lustig, wenn Du heute 10 Klimmis schaffst, ne Woche nur Holds an der obersten Position, also mit Kinn über der Stange und in zwei Wochen schaffste dann 12. Just fucking do it!

Schon paar Jährchen her. Irgendwo, irgendwas mit, wegen Calisthenics.

[GastXY]

Gehe ich nicht mit. Die Holds kosten nur Kraft, die du auch in weitere Reps investieren könntest, was mehr bingen würde.

Ich meine nur die letzte Wiederholung eines Satzes. Entweder die letzte Wiederholung nach RIR2 zB in den ersten Sätzen o die überhaupt letztmögliche WH im letzten Satz.

Trotzdem nein

Warum?

Schwarzenegger war und ist noch immer für ja.