Unruhige Beine in der Nacht nach harten Trainingseinheiten

[insyder19]

übersehe ich etwas?

bandscheibenvorfälle ohne schmerzen?

MRT wurde aufgrund von Nackenschmerzen durchgeführt. Nichts Besonderes, normaler Verschleiß und damals Verspannungen durch zu viel Tennis.

[BFM]

übersehe ich etwas?

bandscheibenvorfälle ohne schmerzen?

MRT wurde aufgrund von Nackenschmerzen durchgeführt. Nichts Besonderes, normaler Verschleiß und damals Verspannungen durch zu viel Tennis.

Beine HWS

Beine LWS

[insyder19]

Was meinst du überhaupt mit "habe unruhige Beine"? So richtig restless legs mit Zittern, Zucken und/oder Brennen und du musst dich einfach Bewegen, damit es erträglicher wird? Dann ab zum Doc, da gibts verschiedenste Ursachen.

Kein Zittern oder Brennen. Tatsächlich nur Bewegung. Manchmal Krämpfe in den Waden, aufgrund mangelnder Dehnung.
Arzt ist an der Sache dran. Bonn jedoch über den Austausch hier sehr dankbar.

[insyder19]

Habe diesbezüglich eine Überweisung zum Kardiologen und Angiologen bekommen, Wartezeiten von über 6 Monaten..Ich werde berichten

[Issso]

Bei RlL hilft mir Beine dehnen (90s) und kalt abbrausen.

[insyder19]

Update meinerseits:

Letztes Blutbild war in Ordnung, abgesehen von einem Vitamin-D-Mangel. Diesen supplementiere ich jetzt. Davon abgesehen habe ich Milchprodukte gestrichen und esse 3–4 Std. vor dem Schlafen nichts, nehme lediglich einen Shake zu mir.

Schlafe seit ein paar Wochen endlich wieder durch, selbst nach 25 km Läufen.

[H_D]

Was wurde getestet?

[insyder19]

Was wurde getestet?

Ich habe alles testen lassen, bis auf Fructose- und Laktoseunverträglichkeit.

Für welche Werte interessierst du dich?

[H_D]

Poste mal das Blutbild

[Ever Sore]

Wenn du mit unruhig meinst, dass die Beine zu Zuckungen neigen, kenne ich das Problem. Mir hilft Kaliumcitrat. Das mache ich schon in meine Wasserflasche fürs Training.
Es gibt eine Folge von Hubermanlab mit Andy Galpin, in der das optimale Verhältnis von Salz/Kalium als Elektrolytcocktail besprochen wurde. Hab's leider wieder vergessen und mache es pi mal Daumen. Nehme Kaliumcitrat inzwischen auch an Off-Tagen.