Der große Lounge Diätlog - SFA Team Outlaw

[HungrigerBiber]

ja genau
ca. 1kg pro Woche peil ich etwa an. Zumindest vorerst und solange die Performance passt

Find 1000er Defizit schon brutal.
Trackst du?
Was bleibt da an Kcal übrig?

nö. das letzte Mal länger getrackt damals in der Prep vor 6?? Jahren
wenn ich die letzten Tage so grob überschlage, waren es meistens so um die 2500-2700 kcal rum.
Im Aufbau meistens so 4-4.5k gegessen

Mirin in jeder Hinsicht Adonis am been

Bin grad schlimmer als Leucko und alle 3 Wochen erkältet