Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)

[H_D]

Moro-Suppe könnte auch helfen

[Piotr]

Du hast die Entzündung aufgrund supp Timing oder wie?

[NickyJr]

Du hast die Entzündung aufgrund supp Timing oder wie?

Ja, habe zu viele Sachen drinnen die nüchtern die Schleimhäute ziemlich reizen können, habe da die Signale meines Körpers ignoriert und dachte der gewöhnt sich schon daran, tja

[Searching]

Vielleicht hilft dir eine trt?

[NickyJr]

Noch eine?

[Harun]

Er meint eine richtige >1g trt.

[Ricky.]

Coaching für was von Boden aufheben

Albern

KLIMMZUG IST DIE ANSPRUCHSVOLLSTE ÜBUNG

FRAG JEDEN LAN

[Piotr]

Du hast die Entzündung aufgrund supp Timing oder wie?

Ja, habe zu viele Sachen drinnen die nüchtern die Schleimhäute ziemlich reizen können, habe da die Signale meines Körpers ignoriert und dachte der gewöhnt sich schon daran, tja

Was denn alles?

[NickyJr]

Du hast die Entzündung aufgrund supp Timing oder wie?

Ja, habe zu viele Sachen drinnen die nüchtern die Schleimhäute ziemlich reizen können, habe da die Signale meines Körpers ignoriert und dachte der gewöhnt sich schon daran, tja

Was denn alles?

Apfelessig, Ingwerpulver, Schwarzkümmelöl, NAC, ausschlaggebend werden aber die Oreganoölkapseln gewesen sein.

[Netzokhul]

Ja, habe zu viele Sachen drinnen die nüchtern die Schleimhäute ziemlich reizen können, habe da die Signale meines Körpers ignoriert und dachte der gewöhnt sich schon daran, tja

Was denn alles?

Apfelessig, Ingwerpulver, Schwarzkümmelöl, NAC, ausschlaggebend werden aber die Oreganoölkapseln gewesen sein.

Der Apfelessig geht ohne Bauchifauchi rein?
Von dem hab ich Probleme gehabt und da ich den Nutzen auch nicht ganz gesehen habe + Gefahr der Zahnschädigung, hab ichs dann gelassen.

[H_D]

NAC nicht nüchtern oder nicht den Gannikus podcast mit Dr. Ollesch gehört ;-)

[NickyJr]

Was denn alles?

Apfelessig, Ingwerpulver, Schwarzkümmelöl, NAC, ausschlaggebend werden aber die Oreganoölkapseln gewesen sein.

Der Apfelessig geht ohne Bauchifauchi rein?
Von dem hab ich Probleme gehabt und da ich den Nutzen auch nicht ganz gesehen habe + Gefahr der Zahnschädigung, hab ichs dann gelassen.

Ja der Apfelessig ist top und für mich essenziell, musst halt verdünnen, da passt das.

[NickyJr]

NAC nicht nüchtern oder nicht den Gannikus podcast mit Dr. Ollesch gehört ;-)

Hab ich nicht, wieso nicht nüchtern?

[Searching]

NAC nicht nüchtern oder nicht den Gannikus podcast mit Dr. Ollesch gehört ;-)

Hab ich nicht, wieso nicht nüchtern?

Musst den podcast anhören

[NickyJr]

Pull

BW: 84,1kg

Klimmzüge BW
2x 15

LH Rudern
80kg x 8
90kg x 8
95kg x 8

Lat Zug normal
100kg x 8
100kg x 6

Lat Zug eng
85kg x 8
85kg x 8

Rudern am Kabel (eng)
80kg x 9
85kg x 8
90kg x 8

Überzüge Dropset

5 Sätze hintere Schultern

Hammer Curls sitzend
25kg x 9
27,5kg x 8
27,5kg x 8

Konzentrations Curls
12,5kg x 12
15kg x 10
15kg x 10

Cable Curls Drop Set

Lief gut, mal schauben ob ich bei dem Plan mehr Motivation für das Bizeps Trenner entwickeln kann.