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Mit Musik und Freude zu Muskeln 2.0 :-)

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    C43
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    Re: Mit Musik und Freude zu Muskeln 2.0 :-)

    FZR89 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren4. Dez 2023, 19:36
    Lori223 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren29. Nov 2023, 20:27 Starkes Kreuzheben und Rudern 💪
    Lieben Dank :)


    Kreuzheben 10x60 5x100 5x120 5x120 5x120 5x120
    Flachbankdrücken 10x20 10x60 10x70 10x70
    Klimmzüge 8x47 8x47 7x47
    Schulterdrücken 15x17,5 12x20 10x20
    Butterfly reverse Maschine 15x26 15x26

    Schrägbankdrücken raus wegen der schulter rechts.
    Es war sehr anstrengend, aber ich bin zufrieden.

    Einen schönen Abend allen mitlesern:)
    Hier hebt jemand! :thumbup:
    Dann schau mal bitte da vorbei:
    viewtopic.php?p=289892#p289892
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