Eure besten Tipps und Tricks zum Thema Training

[Bb.adept]

Mein bester Tipp, insbesondere an Anfänger: Lest alle alten Beiträge aus dem TA Archiv von Stefanco und setzt diese um. Nichts hat mir mehr Muskeln gebracht als das. Leider (vielleicht aber auch zum Glück?) habe Ich seine Beiträge nie zu 100% verfolgt. Ich habe meine Gesundheit immer priorisiert, wollte meinen Bewegungsapparat nicht ruinieren, wollte nie über 100kg wiegen, habe phasenweise immer wieder andere Sportarten gemacht u.a. . Hätte Ich alles so befolgt wie von Stefanco empfohlen wären wohl jetzt 5-6kg mehr Muskelmasse auf mir drauf. Ein richtig guter BB wäre Ich ohnehin nie geworden, auch nicht im Naturalbereich, aber es wäre mehr drin gewesen.

[bilbo]

Mein bester Tipp, insbesondere an Anfänger: Lest alle alten Beiträge aus dem TA Archiv von Stefanco und setzt diese um. Nichts hat mir mehr Muskeln gebracht als das. Leider (vielleicht aber auch zum Glück?) habe Ich seine Beiträge nie zu 100% verfolgt. Ich habe meine Gesundheit immer priorisiert, wollte meinen Bewegungsapparat nicht ruinieren, wollte nie über 100kg wiegen, habe phasenweise immer wieder andere Sportarten gemacht u.a. . Hätte Ich alles so befolgt wie von Stefanco empfohlen wären wohl jetzt 5-6kg mehr Muskelmasse auf mir drauf. Ein richtig guter BB wäre Ich ohnehin nie geworden, auch nicht im Naturalbereich, aber es wäre mehr drin gewesen.

Wärs das nicht immer?

[Bb.adept]

Ja, Ich weiß nicht was Ich in dem Moment eigentlich meinte.
Aber vielleicht würde Ich auf Stoff ja richtig explodieren, wir werden es nie herausfinden.

[Homegym40]

Wie findet man denn diese Beiträge?

[Moseltaler]

Wie findet man denn diese Beiträge?

Über das gelöschten TA-Forum … alternativ mal „Stefanco“ bei Google einhacken, denke da wird was zu finden sein.

[barbell0123]

Wie findet man denn diese Beiträge?

Über das gelöschten TA-Forum … alternativ mal „Stefanco“ bei Google einhacken, denke da wird was zu finden sein.

Gibt es einen Link zu dem gelöschten TA Forum?

Wen.ich nach team andro stefanco suche, erscheinen nicht die richtigen Ergebnisse.

[Moseltaler]

Wie findet man denn diese Beiträge?

Über das gelöschten TA-Forum … alternativ mal „Stefanco“ bei Google einhacken, denke da wird was zu finden sein.

Gibt es einen Link zu dem gelöschten TA Forum?

Wen.ich nach team andro stefanco suche, erscheinen nicht die richtigen Ergebnisse.

Dann wohl nicht

[Jan]

Wie findet man denn diese Beiträge?

Über das gelöschten TA-Forum … alternativ mal „Stefanco“ bei Google einhacken, denke da wird was zu finden sein.

Gibt es einen Link zu dem gelöschten TA Forum?

Wen.ich nach team andro stefanco suche, erscheinen nicht die richtigen Ergebnisse.

https://web.archive.org/web/20220810031 ... om/phpBB3/

Direkt zu Musterpläne:
https://web.archive.org/web/20220714034 ... -f124.html

[Cad184]

Nachdem man in dem web archiv nicht suchen kann: was waren denn die Trainingstipps von Stefano, die dir was gebracht haben?

[Zwerg]

Nach ausführlicher Recherche durch unzählige Podcast und Videos, treffen eigentlich alle deutschen ifbb Pros die selbe Aussage. Man muss sich in jedem Training komplett zerlegen dabei ist das Trainingsprinzip relativ egal. Hauptsache der Muskel ist am Ende komplett tot. Also ist das wohl der beste Tipp

[Bb.adept]

Nachdem man in dem web archiv nicht suchen kann: was waren denn die Trainingstipps von Stefano, die dir was gebracht haben?

Die Suchfunktion ist tatsächlich totaler Mist im Archiv, aber Ich habe dir eine PN zukommen lassen.

[Jan]

Nachdem man in dem web archiv nicht suchen kann: was waren denn die Trainingstipps von Stefano, die dir was gebracht haben?

Die Suchfunktion ist tatsächlich totaler Mist im Archiv, aber Ich habe dir eine PN zukommen lassen.

Und bald wollen alle ne pn
Poste es doch hier

[Iron Marky]

Nachdem man in dem web archiv nicht suchen kann: was waren denn die Trainingstipps von Stefano, die dir was gebracht haben?

z.B. https://web.archive.org/web/20210622175 ... 09431.html

[Verfechter]

guter sinnvoller thread

[coisarica]

und, wenn man alle tipps befolgt, aber trotzdem mit muskelaufbau nicht viel ist? mal glatt das gegenteil machen?
hab mal gehört, dass bei manchen erst viel volumen erfolge brachte. hat da wer erfahrung?