Honey badger b2b brown 1

[wuzzner]

Bench und Pullup wirklich stark. Beeindruckend was da abgeliefert wird.

[Moe]

Klar, die Heber würden dann immer sagen man soll nicht so schwer trainieren und die ganzen CF liften immer viel zu schwer.

Bulgarien betritt den Chat

Vor allem ist mein Template ein klassischer peaking Plan von Catalyst Athletics den ich dann mit meinen beiden Trainern angepasst habe, das wäre also ein schwaches Argument.

Und der Junge hat einfach mehr das Scheißdrauf Gen in seinem Kopf. Dass du ein Kopfmensch bist und Sachen manchmal zerdenkst weißt du ja eh. Zum Glück sind wir Menschen eben einfach unterschiedlich geprägt.....

Fasst es gut zusammen wobei der Tom schon auch ein smarter Kerl ist, mein Trainer in der Box ist ihm da ähnlich. Sind halt von klein auf sportliche Jungs gewesen die alle möglichen Vereine, Wettkämpfe, Sportarten, etc. mitgenommen habe - ich saß hüftbehindert (Hab ich das eigentlich mal ausgeführt hier?) zuhause und hab gelesen als Kind.

[Moe]

Bench und Pullup wirklich stark. Beeindruckend was da abgeliefert wird.

Bei Onid einfach brutal wie sowohl UK als auch OK bei entsprechendem Training explodieren bzgl. Kraftwerten.

[Garage_lifts101]

Schöner Bericht ! Und gute Gedanken für die Zukunft! Bin gespannt was geht, krafttechnisch ist ja alles da.

Ich würde an deiner Stelle zwei Dinge etablieren:

Keine Cleans ohne Jerk, nur Clean + Jerk. Bei deinen Wettkämpfen ist meist der Jerk das Problem. Das muss man einfach üben. Der Clean ist auch bei deiner Kraft nie das Problem.

Ansonsten das was Onid sagte, Spiel Mal mit dem Setup und oder den Pausen. Ich mache z.B. im Training sehr kurze Pausen. Ist denk ich bei dir ähnlich. Im Wettkampf hat man aber häufig lange Pause. 6min +. Probier das Mal, drei singles mit 6-7min dazwischen. Das fühlt sich vielleicht unangenehm an, aber genau das soll es ja.

[Moe]

Schöner Bericht ! Und gute Gedanken für die Zukunft! Bin gespannt was geht, krafttechnisch ist ja alles da.

Ich würde an deiner Stelle zwei Dinge etablieren:

Keine Cleans ohne Jerk, nur Clean + Jerk. Bei deinen Wettkämpfen ist meist der Jerk das Problem. Das muss man einfach üben. Der Clean ist auch bei deiner Kraft nie das Problem.

Das wird eh kein Faktor sein weil im ganzen Plan nur zwei Tage sind wo es purer clean heavy single wäre und den ersten Tag hab ich schon durch. Grundsätzlich Stimme ich da auch zu, mir tut es ab und an - alle paar Wochen - ganz gut nur den clean zu haben weil der Fokus dann auf dem clean liegt. Aber dass ist vor allem Kopfsache.

Die Sache mit der langen Pause ist ein sehr guter Tipp, samstags bietet sich das an weil genug Zeit und wenig Volumen.

05.02.2026
Snatch
(1) heavy single - 80/85/90kg (pr tie)
(2) 3x1@70kg

Well...

clean&jerk
(1) heavy single - 100kg (war tbh nicht heavy)
(2) 3x1@90kg w/ power clean

Hab da bewusst Dampf rausgenommen, einerseits wurde Zeit knapp und andererseits lag Zuletzt der Fokus auf Schweren C&J, da kann man mal eher Moderat bleiben.