91,9
Soon Bubiklasse. Defizit rein rechnerisch um die 1000kcal bei 1kg/Woche.
Der große Lounge Diätlog
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husefak
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Re: Der große Lounge Diätlog
Schwer zu sagen, tracke nicht, aber überschlage alles automatisch. und ist zusätzlich relativ schwer zu sagen jeh nach cardio anstrengungen wie ich da pulse und Pensum habe.Aber in jedem fall minimal da nur feintuning.KhBd hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Feb 2025, 22:00 mit welchem kcal defizit arbeitet ihr so?
jeder postet sein gewicht aber niemand redet über sein defizit. würd mich nal interessieren
Irgendwas zwischen 300 - 600 Kcal
„Früh zu Bett und früh aufstehen macht den Menschen gesund, reich und klug.“ — Benjamin Franklin
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Honeycakehorse
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Re: Der große Lounge Diätlog
Ich rechne garnicht. Weniger Mandelmus in den Brei.
Haferflocken/kartoffel/Reis kleinere Portion, Rest genau wie immer. Und dann noch weniger oft Eis/kuchen/pizza etc.
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Piotr
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Re: Der große Lounge Diätlog
Bei mir auch Woche 3 aber noch nicht gewogen ich schau einfach wie Spiegelbild ist und Kleidung sitzt.
Wohlbefinden bisher gut, nur der Einstieg ist immer holprig, erst nach 2 Wochen beginnt das eingrooven
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Re: Der große Lounge Diätlog
84kgNetzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Feb 2025, 05:0784kg
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husefak
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Re: Der große Lounge Diätlog
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Re: Der große Lounge Diätlog
Du wiederholst dichNetzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Feb 2025, 08:0084kg
Telling runners I'm slow because I lift and telling lifters I'm weak because I run... 
Log:viewtopic.php?t=1288
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Re: Der große Lounge Diätlog
78,8kg
Bin gespannt wann es ein Struggle wird
Aktuell habe ich gefühlt eh keine Zeit zu essen und bin durch Arbeit komplett abgelenkt
Bisschen schade nur weil ich lieber Beine weiter aufbauen würde und allgemein halt Aufbau mehr Bock macht
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Re: Der große Lounge Diätlog
Hardest worker in the roomPiotr hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Feb 2025, 10:02 78,8kg
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