Kuchen e2d

[Searching]

Seal Rows

[Harun]

Seal Rows

Danke, Sensei

Heute Abend hole ich mir eine Cambered Bar. Dann wirds noch besser.

[Searching]

Seal Rows

Danke, Sensei

Heute Abend hole ich mir eine Cambered Bar. Dann wirds noch besser.

Wollte grade schreiben, jetzt kannste dir auch ne Cambered Bar holen hehe

[Harun]

Safety, Cambered und ne Buffalo nehme ich noch mit.

[Hardy.]

Kannst du mal dein Seal row set up von dee Seite zeigen? Wie hast du gemacht?

Dieses Bild von Reddit hat mich inspiriert. Funktioniert ganz gut.
Beim nächsten Mal muss ich mit der Bank noch 1-2 Löcher höher.

Screenshot 2026-06-10 071546.jpg

Gesündeste Übung der Welt.
Kenne niemanden der sich jeh dabei verletzt hätte.
Und es ist die 100% negative des Bankdrücken.
Eine Übung die Jungs zu Männern macht in beiden Übungen

[DerAllerBeste]

Seal Rows

Danke, Sensei

Heute Abend hole ich mir eine Cambered Bar. Dann wirds noch besser.

Mußte ich jetzt googeln, is "Bankrudern" . Allerdings werden 200kg auf Rep, wie hier im Forum oft zu lesen, wirklich schwer. Klar, Untergriff oder Querstange hier immer Erwägung wert.

[NickySenior]

Bankrudern bzw. Seal Rows sind auch gut für die Rückentiefe, seit ich die regelmäßig ausführe, konnte ich in dem Bereich nochmal Fortschritte erzielen

[Hardy.]

Bankrudern bzw. Seal Rows sind auch gut für die Rückentiefe, seit ich die regelmäßig ausführe, konnte ich in dem Bereich nochmal Fortschritte erzielen

Bankziehen ist die korrekte deutsche Bezeichnung.

[Harun]

Top. Erster Durchlauf gefiel mir auch richtig gut.
Noch etwas höher und ich kann dann unten besser in die Tiefe.

[Harun]

Für den unteren Rücken möchte ich noch etwas ergänzen.
Backextensions sind mies auf meiner Bank. Vielleicht probiere ich mal Good Mornings.

[DerAllerBeste]

Top. Erster Durchlauf gefiel mir auch richtig gut.
Noch etwas höher und ich kann dann unten besser in die Tiefe.

Das ist bekannt.

[Searching]

Für den unteren Rücken möchte ich noch etwas ergänzen.
Backextensions sind mies auf meiner Bank. Vielleicht probiere ich mal Good Mornings.

Good Mornings mit der SSB sollten recht gut sein, selbst noch nie getestet, wollte ich aber auch in Zukunf integrieren.

Was ist mit deiner Bank? Hypers mit der Langhantel eigentlich auch richtig gute Übung

[Harun]

Top. Erster Durchlauf gefiel mir auch richtig gut.
Noch etwas höher und ich kann dann unten besser in die Tiefe.

Das ist bekannt.

Achja, lange ists her...

[Harun]

Für den unteren Rücken möchte ich noch etwas ergänzen.
Backextensions sind mies auf meiner Bank. Vielleicht probiere ich mal Good Mornings.

Good Mornings mit der SSB sollten recht gut sein, selbst noch nie getestet, wollte ich aber auch in Zukunf integrieren.

Was ist mit deiner Bank? Hypers mit der Langhantel eigentlich auch richtig gute Übung

Die Bank fühlt sich zu kurz an und ich habe nicht den richtigen Halt.

Ich klemme die Füße unten ein und lege mich auf die Bank:

Screenshot 2026-06-10 101851.jpg

[Searching]

Achsooo, dachte hast ne Hypersbank.


Würde kaufen



Heute noch




beste