nn-

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    Knolle
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    Re: nn-

    Hast du danach überhaupt geduscht?
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    Arjen
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    Re: nn-

    Gute Frage
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    nn-
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    Re: nn-

    nein. geschwitzt hab ich trotzdem :o
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    Arjen
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    Re: nn-

    Schwein
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    Re: nn-

    hier werden die wichtigen Fragen gestellt
    Harun hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Jan 2025, 18:42 Kreuzheben ist ALLES.
    Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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    Re: nn-

    Wie duschst du?
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    nn-
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    Re: nn-

    09.09.2026 pumpeinheit (ohne duschen)

    latzug (so rudermäßig fast)
    3x10
    -- alternierend mit --
    langhantel schulterdrücken
    3x10

    rudergerät
    3x10
    -- alternierend mit --
    brustpresse
    3x10
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    Re: nn-

    Wie lange dauert so eine Einheit?
    Harun hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Jan 2025, 18:42 Kreuzheben ist ALLES.
    Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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    nn-
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    Re: nn-

    ungefähr 30 min würde ich sagen
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    Re: nn-

    Wie weit hast du es ins gym?
    Harun hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Jan 2025, 18:42 Kreuzheben ist ALLES.
    Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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    Re: nn-

    Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren10. Sep 2026, 09:32 Wie weit hast du es ins gym?
    :-)

    zur zeit fahre ich meistens mit dem ebike, da sind es ungefähr 15-20 min.
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    nn-
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    Re: nn-

    heute nochmal ins gym, rekordverdächtige frequenz diese woche. da ich die nächsten tage nicht mehr ins gym kann.

    latzug
    3x5
    -- alternierend mit --
    langhantel schulterdrücken
    bis 5x55kg

    seal rows
    3x10
    -- alternierend mit --
    standing chest press
    3x10
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