Leucko is Daddycated

[MrAnderson]

Woche 12 oder so ohne Training, nur bisschen Reha gepimmel ab und an, es gilt einfach andere Ziele in der Zwischenzeit suchen. Muscle Memory regelt schon sobald man wieder fit ist. Was man mal aufgebaut hat, wird schnell zurück kommen, so gesehen haben fortgeschrittene Kraftsportler mit einer starken Basis weniger von Pausen zu befürchten als Leute die noch viel aufbauen müssen. All die Arbeit die wir reingesteckt haben geht nie wieder verloren. Sie schwindet nur temporär und genau damit muss der Kopf klarkommen sonst macht man den selben Mist wie die meisten Gym Suchtis: trainiert zu früh und startet einen destruktiven Kreislauf der dazu führt dass man nie 100% fit ist.

Weise Worte
Ich kenne dich ja noch von damals, da warst du genau das Gegenteil hätte echt nicht gedacht, das sowas mal aus deinem Mund kommt

[Leucko]

Ich starte mit einem geskippten Training ins neue Jahr

► Text anzeigen

Obwohl ich um vier schon wach war unf mich ganz gut gefühlt habe.

Wünsche allen alles Gute!
Vorallem @Netzokhul wie ich hörte wird 2024 dein Jahr

[beingboredsucks]

Dir auch ein gutes neues Jahr!

[Leucko]

Heute erstes Training für dieses Jahr absolviert
Logge später wenn ich mal Zeit habe mich an den Rechner zu setzen.

Laufen werde ich vorerst sein lassen und später dann maximal einmal pro Woche. Wäre letztes Jahr möglicherweise ein zwei dreimal weniger erkältet gewesen ohne das gelaufe. Verstehen kann ich es zwar nicht ganz warum die 50min bei einem 130er Puls da soviel ausmachen. Aber einen spürbaren benefit habe ich da auch nicht. Daher hat Krafttraining erstmal vorführt.

[Leucko]

Diese Woche werte ich mal als Introeinheit. Nächste Woche geht der Block dann richtig richtig los

Intro-Meme-Deload-Training am 03.01.2023:
Gewicht: 91,8kg

- Schulterdrücken 61,25kg: 6x, 5x, 5x / 53,75kg: 8x, 7x,7x

- Deadlift: 105kgx5, 115kgx4, 125kgx3, 135kgx5, 125kgx5

- Sealrow KH 27,5kg: 14x, 13x, 12x
im Supersatz mit:
- Dips +10kg: 13x, 12x, 11x

- BSS +50kg: 10x, 10x (je 1xre/1xli)
im Supersatz mit:
- Seitheben @10kg: 18x, 16x, 13x, 12x, 11x

- KH Überzüge 30kg: 20x[PR], 13x, 10x, 9x
im Supersatz mit:
- Bizepscurls Kabelzug 25kg: 13x, 11x/ 22kg: 12x / 20kg 13x
- Triceps mit KH 20kg: 12x, 8x / 17,5kg: 12x, 12x

- Abmat Sitpus: 50x, 50x, 50x
im Supersatz mit:
- Russian Twist +24kg: 22x, 21x

[Waschbär]

Da ging die Erkältung ja zum Glück nicht so lange hm?


Hatte die letzten Tage morgens auch immer Symptome wie kratziger Hals und schlapp aber im Laufe des Tages ist es immer weg.

Komische Viren derzeit

[Leucko]

Erkältung ist ja fast zu viel gesagt. Einziges Symptom war kratziger Hals morgens nebens leicht verschleimt sein.

[Leucko]

Frau und Kind seit vier Tagen krank. Unzählbar wie oft der Junge mir täglich ins Gesicht hustet, niest und rotzt. Mal sehen wie lange ich mich dem erwehren kann

[sf2driver]

Unzählbar wie oft der Junge mir täglich ins Gesicht hustet, niest und rotzt.

Sind wir hier noch am Ideen sammeln?

shield.png

[Leucko]

Warum soll ich mich schützen? Fairer wäre wenn der Junge eine Maske tragen würde

Aber das stresst ich eigentlich nicht. Da ergebe ich mich einfach meinem Schicksal da man sowieso nichts machen kann.

[Folterkeller]

Ich drücke dir die Daumen. Mit Kleinkindern kann man sich leider ständig etwas einfangen.

[HungrigerBiber]

Frau und Kind seit vier Tagen krank. Unzählbar wie oft der Junge mir täglich ins Gesicht hustet, niest und rotzt. Mal sehen wie lange ich mich dem erwehren kann

Also will jetzt nicht das eigene Horn Blasen sondern nur eine andere Perspektive geben.

Ich war über die Feiertage auf einer Konferenz in Hamburg, war dabei eng am eng mit hunderten Menschen, zuhause war dann die Freundin krank und hat trotzdem Küsse erhalten. Hatte 2x das Gefühl dass ich angesteckt worden wäre, einmal auf der Konferenz und einmal zuhause aber beide male hat das Immunsystem gewonnen.

Achte halt darauf dass ich Vitamin C, Magnesium, Vitamin B, Vitamin D3, Kurkuma, Piperin, Ingwer supplementiere, den Körper nicht mit zu viel Sport reize, so viel wie möglich schlafe, keinen Junk esse. Es kann doch nicht normal sein alle paar Wochen krank zu sein weil man ein Kind hat, das muss ein Immunsystem doch verkraften.

[Leucko]

Bin doch garmicht krank du Schlaumeierbiber

Auf die genannten Punkte achte ich auch.

Scheint aber verbreitet zu sein das der erste Kitawinter recht durchwachsen ist.

Gerüchteweise soll es mit Kleinkind im Bett übrigens erschwert sein auf einen optimalen Schlaf zu achten

[Hubee]

Bin doch garmicht krank du Schlaumeierbiber

Auf die genannten Punkte achte ich auch.

Scheint aber verbreitet zu sein das der erste Kitawinter recht durchwachsen ist.

Kann nur bestätigen. Man muss durch.

[wuzzner]

Frau und Kind seit vier Tagen krank. Unzählbar wie oft der Junge mir täglich ins Gesicht hustet, niest und rotzt. Mal sehen wie lange ich mich dem erwehren kann

Also will jetzt nicht das eigene Horn Blasen sondern nur eine andere Perspektive geben.

Ich war über die Feiertage auf einer Konferenz in Hamburg, war dabei eng am eng mit hunderten Menschen, zuhause war dann die Freundin krank und hat trotzdem Küsse erhalten. Hatte 2x das Gefühl dass ich angesteckt worden wäre, einmal auf der Konferenz und einmal zuhause aber beide male hat das Immunsystem gewonnen.

Achte halt darauf dass ich Vitamin C, Magnesium, Vitamin B, Vitamin D3, Kurkuma, Piperin, Ingwer supplementiere, den Körper nicht mit zu viel Sport reize, so viel wie möglich schlafe, keinen Junk esse. Es kann doch nicht normal sein alle paar Wochen krank zu sein weil man ein Kind hat, das muss ein Immunsystem doch verkraften.

Eine einzige Gegenfrage: hast du Kinder?