Der große Lounge Diätlog - SFA Team Outlaw

[Altmeister]

Haferflocken 100g
58g Kohlenhydrate
10g Ballaststoffe
14g Eiweiß
7g Fett

= pure Kohlenhydrate

[Arjen]

Will mich im Optimalfall halt gesättigt fühlen und nicht so ekliges aufgeblähtes Völlegefühl

Aufgebläht nur mit puren Kohlenhydraten ist mir wirklich absolut unbekannt...
Müsste schon Schokolade oder was die Breikünstler da sonst noch an Fett dran machen dazu nehmen um das ab einer gewissen Menge zu schaffen...
Schuss Vollmilch beim aufkochen und 3 - 4 Eier jeh nach Größe reichen dafür jedenfalls nicht aus.
Fühlt sich mit der üblichen Menge zum Frühstück von 220 Gramm an wie gegessen, aber weit weg von überladen oder irgendwie überfressen.
Macht einfach nur Energie...

Hab halt nicht so 1 Ackergaul

So 1 rip eye Steak zum Frühstück passt perfekt

Srs. würde gerne halbes Kilo Oats reinschaufeln und sagen nun geht's ab

Aber es geht nur bergab

[Moseltaler]

Aber es geht nur bergab

Logo … Scheiße tropft ja auch von oben nach unten.

[Netzokhul]

Haferflocken 100g
58g Kohlenhydrate
10g Ballaststoffe
14g Eiweiß
7g Fett

= pure Kohlenhydrate

Bin nur mirin das du den Magen von einem Schwein hast.
220g Haferflocken schon heftig.

[Arjen]

Hab als Kind auch keine bekommen, darum wahrscheinlich schon da alles versaut

[Netzokhul]

Hab als Kind auch keine bekommen, darum wahrscheinlich schon da alles versaut

Wurde immer mit Gluten vergiftet, aber keine Haferflocken.

[Altmeister]

Hab als Kind auch keine bekommen, darum wahrscheinlich schon da alles versaut

Hatte ich als Kind auch nicht.
Hochwertiges Müsli mit viel Milch aber das 1.was ich nach der Wende an Westessen geil fand, und ab da dann praktisch täglich.
Irgendwann dann halt Poridge.
War aber immerhin noch jugendlicher

[H_D]

25 g ist echt nicht viel. Wie bereitest du die zu?

Wasser aus dem Wasserkocher drüber, aufquellen lassen, etwas Obst dazu (meistens Banane oder Blaubeeren) und dann 250g laktosefreier Magerquark.

Ist aber auch eine üble Kombi.
Hast du seit Carnivore wieder komplexe Carbs vorher gehabt?
Casein ist kein Problem?

[NickyJr]

25 g ist echt nicht viel. Wie bereitest du die zu?

Wasser aus dem Wasserkocher drüber, aufquellen lassen, etwas Obst dazu (meistens Banane oder Blaubeeren) und dann 250g laktosefreier Magerquark.

Ist aber auch eine üble Kombi.
Hast du seit Carnivore wieder komplexe Carbs vorher gehabt?
Casein ist kein Problem?

Warum üble Kombi zwecks Oats, Fructose und Casein? Oats waren heute das erste mal auf dem Plan seit 5 Wochen, davor viel Buchweizen und Reis gehabt.

[summerset]

Mache Flockis immer mit Wasser und Hafermilch overnight im Kühli, dann morgens bissi Salz drauf und kurz in die Micki, Leinsamen und Flohsamenschalen und ab dafür.

Das dachte ich auch gerade, als ich das mit dem Quark gelesen habe, dass die Kombination vielleicht ungünstig ist.

Mache meine Haferflocken mit heißem Wasser und Sojamilch. Dann ausquellen lassen und nochmal heiß machen. Lasse das auch öfter über nacht stehen (praktische Gründe, nix wegen Verträglichkeit).

[summerset]

und erhitzen will ich die Pampe ungerne, bei süßen Speisen bin ich eher der kaltesser, sonst wird mir anders.

Ist bei mir genau umgekehrt. Kalte gekochte Oats...

[Netzokhul]

@NickyJr
Schon jemals ohne Quark probiert?
Stattdessen Whey?

[NickyJr]

@NickyJr
Schon jemals ohne Quark probiert?
Stattdessen Whey?

Bin ich auch am überlegen. Nehme aktuell 50g Whey am Tag zu mir und wollte ungerne auf 100g bzw. 80g erhöhen, weil ich das Eiweiß noch aus normalen Lebensmitteln gewinnen will. Wenn ich das andere aber besser vertrage, muss ich das Credo wohl übern Haufen werfen.

[husefak]

Oder den Quark mal solo, mal mit Obst?
Oder überhaupt Milchprodukte?

[Harun]

@NickyJr
Schon jemals ohne Quark probiert?
Stattdessen Whey?

Bin ich auch am überlegen. Nehme aktuell 50g Whey am Tag zu mir und wollte ungerne auf 100g bzw. 80g erhöhen, weil ich das Eiweiß noch aus normalen Lebensmitteln gewinnen will. Wenn ich das andere aber besser vertrage, muss ich das Credo wohl übern Haufen werfen.

Wieso müssen es unbedingt Haferflocken sein?