Sciencethread Training

[Netzokhul]

Keine Ahnung.
Abriss bisher nur bei Stoffern gesehen.

[Sonnigesgemüt]

Keine Ahnung.
Abriss bisher nur bei Stoffern gesehen.

Geht auch natty, muss man halt Stark für sein......

[GastXY]

Keine Ahnung.
Abriss bisher nur bei Stoffern gesehen.

Geht auch natty, muss man halt Stark für sein......

Oder scheiß Genetik haben.
Quelle: Ich

(Nudelsuppe, nur fetter Faserriss, der sich sehen lässt, nichts komplett ab)

[Moseltaler]

Keine Ahnung.
Abriss bisher nur bei Stoffern gesehen.

Geht easy natty

[Promthi82]

Und passiert idr halt in der gedehnten Position.

[Moseltaler]

Und passiert idr halt in der gedehnten Position.

Oder am Beinstrecker … wie bei mir

[Piotr]

Und passiert idr halt in der gedehnten Position.

Und wenn man die Position sonst nie groß belastet

[H_B]

Und passiert idr halt in der gedehnten Position.

Oder am Beinstrecker … wie bei mir

Beidseitiger Bizepsabriss am Beinstrecker.

[labil]

nicht dass es für jemanden hier relevant wäre, aber sex vor dem beintraining behindert dieses nicht.
scheiß nerds.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29753800/

[Nero266]

Und passiert idr halt in der gedehnten Position.

Oder am Beinstrecker … wie bei mir

Beidseitiger Bizepsabriss am Beinstrecker.

Wie schafft man das?

[Promthi82]

Uff...

[BW117]

Zumindest Milo Wolf sagt das ist Quatsch und auch Bizeps und Trizeps wachsen in langen Muskellängen mindestens genauso gut, tendenziell besser.

Das einzige zum Thema, was ich in letzter Zeit konsumiert habe.

Die entsprechende Untersuchung sagt aber, dass die Partials in nicht gedehnter Position halt deutlich effektiver sind. Das ist interessant. Vlt. muss man es abseits des "Dehnung" vs. "Weniger Dehnung" auch einfach sehen, wo man sich schneller steigern kann.

In an 8-week study that had resistance-trained men perform lying barbell elbow extensions, partial ROM increased triceps brachii size more than full ROM.[12] Interestingly, the partial ROM group in this study did not limit ROM to the iROM. Instead, elbow flexion during the exercise ranged from 45° to 90°, whereas in the full ROM group, elbow flexion ranged from 0° (full elbow extension) to 120° (full elbow flexion). Essentially, the partial ROM group avoided both the iROM and fROM in this study.

https://examine.com/research-feed/study ... ef-link-12

[Netzokhul]

Milos Aussage war das der größere Teil der Bewegung aber in einer gedehnteren Position war als die FullRom.

Man kennt ja auch noch nicht den Mechanismus, weswegen es effektiver ist.

Ggf. auch weil man permanente Spannung auf dem Muskel hat, die geht ja bei 0°Flexion bei der Fullrom Gruppe verloren.

Short muscle length wäre ja eher 0-x°

[husefak]

Was muss man sich unter "lying barbell elbow extensions" vorstellen? Skull crusher?

[Netzokhul]

Was muss man sich unter "lying barbell elbow extensions" vorstellen? Skull crusher?

Würde ich stark von ausgehen.