Sai is back - Alltag überleben

[Sai]

Würzburg so eine coole Stadt. Bisschen underrated, bin gerne dort.


95 min Cardio trotz müden Beinen ist wild.

Macht mir irgendwie nichts aus und ist auch relativ schnell regeniert.
Einzige Herausforderung ist die Langeweile, aber dagegen hilft YouTube

[Sai]

Pull:

Reverse Butterfly PL 10/10/10/10x32.5kg
Seal Rows 8x60kg, 8/8x55kg, 8x50kg + Stange

High Rows HS PL 8/8/8x80kg
Latzug mittelbreit neutral 9x100kg, 9x95kg, 9/8x90kg

LH Shrugs 10/10/10x150kg
Außenrotation Schulter Kabel rot 10x12.5kg, 10/10x10kg

Leg Raises
Kabelcurls 10x75kg, 10x70kg, 10/10x65kg

Reverse Curls Kabel 10/10/10x55kg
20 Minuten Cardio (~225kcal)

20 Minuten Fahrrad (Strecke Gym und zurück)


Es war mal wieder so beschissen voll, dass man am liebsten gleich wieder nach Hause gehen würde.
Alles voller Sauerstoffdiebe.

Dazu haben die die Geräte ohne Sinn und Verstand teilweise umgestellt, so dass man erstmal auf die Suche gehen darf.

Gewichte auch Mangelware, bei der Fülle.

Jetzt ab nach Hause.