Trainingsplan pull tag

[thosh]

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[H_D]

Keine Ahnung wie das mit einem engen Griff gehen soll - sehe da aber auch keinen Sinn

Dann schau doch einfach mal in deinem Studio den ganzen Trainingsanfängern zu, wie sie bei der Übung in den Nacken und Oberen Rücken ziehen.

Natürlich macht das keinen Sinn. Aber es ist möglich.

Ok..

[xomash]

Wie soll das denn funktionieren? Anatomisch kann ich gar nicht über meinen NAcken den engen Griff von oben nach untenziehen.

[Moseltaler]

Wie soll das denn funktionieren? Anatomisch kann ich gar nicht über meinen NAcken den engen Griff von oben nach untenziehen.

Den Post auf den du dich beziehst nochmal lesen und kurz nachdenken, was gemeint war

[xomash]

Etwas weiter ausgestellt und den Griff nicht auf Bauchnabelhöhe gezogen sondern etwas höher. Ist wirklich schwer zu beschreiben.
Da muss man bisschen rumexperimentieren.

Den meisten Trainierenden versucht man allerdings genau das abzugewöhnen, damit bei der Übung endlich mal vernünftig der Lat bearabeitet wird.

Für den oberen Rücken gezielt gibt es bessere Maschienen.

war hier drauf bezogen und ich komme zum selben ergebnis - kann es mir nicht vorstellen.

[dirtyoldcamel]

Also ich weiß schon was er meint und das sieht man durchaus ab und zu
Manche ziehen den V Griff ja fast auf Höhe der Brust und die Arme sind dann halt zwangsläufig zu weit ausgestellt
Weil sie auch einfach nicht wissen was sie da überhaupt trainieren wollen/sollen und irgendwie ziehen

[H_D]

Die Ausführung ist falsch und Bullshit

[PRaXX]

Entspannt euch mal. Das war nur ein Beispiel und sollte zeigen, dass man mit der selben Übung unterschiedliche Muskeln anspricht. Je nach Ausführung. Das Beispiel war vielleicht nicht Optimal gewöhlt.

Dann stellt es euch doch mit Langhantelrudern oder T-Bar rudern vor. Kann man Lat-Dominant oder eben mehr mit dem "oberen Rücken" ausführen.

Kommt auch bisschen drauf an was man will. Ein Trainingsanfänger kann sowas nicht konkret steuern und man versucht ihm erstmal beizubringen den Lat zu benutzen.

Ein Fortgeschrittener Trainierender kann das durchaus bewusst machen. Da ist dann auch nichts "Falsch" dran. Es macht nur bei manchen Übungen weniger Sinn als bei anderen.

[OHP92]

weiß auch was du meinst, aber würd ich nicht so ausführen. für den trapezius wären shrugs viel sinnvoller.

[dirtyoldcamel]

Oder lieber mit einer breiten Stange dann auch i.O. für oberen Rücken
Oder Kreuzheben hehe

[H_D]

Entspannt euch mal. Das war nur ein Beispiel und sollte zeigen, dass man mit der selben Übung unterschiedliche Muskeln anspricht. Je nach Ausführung. Das Beispiel war vielleicht nicht Optimal gewöhlt.

Dann stellt es euch doch mit Langhantelrudern oder T-Bar rudern vor. Kann man Lat-Dominant oder eben mehr mit dem "oberen Rücken" ausführen.

Kommt auch bisschen drauf an was man will. Ein Trainingsanfänger kann sowas nicht konkret steuern und man versucht ihm erstmal beizubringen den Lat zu benutzen.

Ein Fortgeschrittener Trainierender kann das durchaus bewusst machen. Da ist dann auch nichts "Falsch" dran. Es macht nur bei manchen Übungen weniger Sinn als bei anderen.

und warum sollte man eine suboptimale Übung empfehlen?

[PRaXX]

Damit die Leute nicht so viele Gainz machen und Ich dadurch einen Vorsprung habe.

[US_Citizen]

Damit die Leute nicht so viele Gainz machen und Ich dadurch einen Vorsprung habe.

Was ist das denn für ein Blödsinn?

@Blem2 poste doch bitte mal deinen gesamten Plan inkl. Sätze und Wiederholungen. Grundsätzlich würde ich dir aber empfehlen, High Row und TBar nicht in einer Einheit unterzubringen. Das sind beides Übungen, wo man gut Last bewegen kann, beides hintereinander wäre vermutlich ein Overkill. Dann lieber High Row in A und TBar in B oder umgekehrt.