Ballern in der GAINS FACTORY // JaggernautAI

[Sorrow66]

Ich hab ja 2 zuhause, bin aber grad nicht sicher ob das suprfit ist. Bauart ist aber die gleiche und die funktionieren gut (5ükg und 75kg)

Kann nachher mal schauen wenn ich zuhause bin

[Markus889]

schon bestellt :-D

Ja Bauart ist bei meinen StrengthShop auch gleich, kommt aber ja auch auf Reißverschluss und Klett an das die dicht sind.

[Markus889]

Farmer Walks mussten wieder ausfallen -.-, hier ist seit Freitag jeden Tag Eisregen gewesen und entsprechend vor dem Gym eine Eisfläche.

Hab dafür gestern unilateral Beuger und Strecker trainiert an den Schnell Maschinen, das hat mir auch sehr gut gefallen!

[Markus889]

Wetter nervt, todes kalt und nur Schnee und vor allem Eis bei uns.

Super nervig und mit dem Ostwind mittlerweile auch wirklich Arschkalt beim Training.

Naja, gestern wie ein Dulli 90kg OHP gefailt und dann mit Hass ohne reRack die 90kg doch gedrückt ( wieso nicht sofort ???) - War dann natürlich schwerer als geplant.
Sandsack mit 80kg von Superfit gefällt, will da mal bisschen mehr machen mit den Säcken und wenn das Wetter besser wird damit draußen wieder GPP ballern.

Finde den Übertrag von Sandsäcken in die echte Welt einfach am maximalsten.

[Markus889]

Paar Videos dazu damit es nicht zu langweilig wird.

Mit den Sandsäcken habe ein paar Runden gemacht bestehend aus: 100kg Sandsack pickup + carry und dann 3 Reps den 80er Schultern.
Pausen erstmal nach Gefühl ( so, dass der Puls wieder runter war aber nicht vollständig ausgeruht ), die letzten Runden auch nur noch 2 Reps geschultert.

[Markus889]

Thermometer hat heute gefühlt -16grad gezeigt bei Ostwind , Satan das war hart

[Sorrow66]

Trotzdem gute Sätze

Hold wegen der Temperaturen.

[Markus889]

So, lasse auch nochmal paar Videos aus der letzten Wochen des Blocks hier.
Insgesamt recht zufrieden.

Bei den Beugen wäre wohl noch ein wenig gegangen, aber ich will nicht so stark in die
Kompensation mit dem Rücken gehen, das bringt mir einfach keinen Mehrwehrt.

OHP 90kg an einem morgen nach den ganzen Beugen ist zufriedenstellend ( BW ist ja auch etwas runter ).

Hexbar Heben komme ich langsam wieder rein, da ist aber noch kein groove drin.






Neuer Block wird sehr sehr ähnlich.

[Sorrow66]

Schöne Videos.

Mirin 90kg ohp

[Harun]

Schöne Videos.

Mirin 90kg ohp

Der Rest ist auch nicht verkehrt

[Sorrow66]

Definitiv!

Beim Rest bin ich aber von den Kraftwerten auch dabei oder zumindest nah dran. Bei OHP definitiv nicht haha

[Markus889]

Heut mit leichtem GPP wieder gestartet in den Block.
Keine Eile, 2min 30 Rest, moderate Gewichte.

[Sorrow66]

Zu geil wenn unwissende einem Tipps auf lustig geben

Also du machst die gezeigten Durchgänge und dann auch jedem Durchgang die 2:30? Wieviel hast an Gewicht bei den Fermers?

[Markus889]

Zu geil wenn unwissende einem Tipps auf lustig geben

Also du machst die gezeigten Durchgänge und dann auch jedem Durchgang die 2:30? Wieviel hast an Gewicht bei den Fermers?

Ja, so hab ich es gestern gemacht.

Farmers waren 80kg je Hand.
Dann 80er Sack und dann den 60er.

[Sorrow66]

Klingt geil, muss ich ggf. Auch einbauen im Frühjahr