╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[Kasimir]

Old School ist Trumpf
Finde mich auch immer wieder bei meinen altbekannten Übungen. Manche gehen nur noch eingeschränkt aber die, die reibungslos laufen, kommen gut.

In Latzug und Rudern bist du verdammt stark.
Vorallem Rudern am Kabel - Hammer!

Das Gewicht ist natürlich nicht realistisch ,normalerweise wäres ne 2:1 Übersetzung also die Hälfte abziehen ,das kommt dann aber so garnicht hin. Auf der Aufnahme sind 190kg das wären dann bei der Übung 95kg ,im Studio liege mit den wdh bei 120kg +- je nach Gerät. Also ziehe ich zuhause immer ein pauschal Gewicht von 40kg ab ,das ist dann bei den meisten Übungen realistisch siehe Latziehen mit VG ,Trizepsstrecken ,die Curls etc. Bei anderen Übungen wie Latziehen im UG oder dem Rudern passt das dann aber trotzdem nicht… Also

Also normal stark!
Hätte es dir aber zugetraut

[Chavo666]

Also normal stark!
Hätte es dir aber zugetraut

So gesehen also schwach ,sag’s doch gleich

[Kasimir]

Ich sag's

[Arjen]

Nicht so schlimm

Bist ja kein Powalifter

[Tinker]

nimm erstmal den schwanz aus dem mund, wenn du mit mir sprichst.

Gestern hat es dir doch noch gefallen,,,,,

da wars ja auch meiner...

[Homelander]

nimm erstmal den schwanz aus dem mund, wenn du mit mir sprichst.

Gestern hat es dir doch noch gefallen,,,,,

Dumme schwuchtel

[elsie]

nimm erstmal den schwanz aus dem mund, wenn du mit mir sprichst.

Gestern hat es dir doch noch gefallen,,,,,

Dumme schwuchtel

nennt sich „Homolander“

[Chavo666]

PUMPCHILLMASSEBITCHES

Brust & Bizep

KH Fliegende 15°
15x10kg
8x22kg
24x32,5kg
19x32,5kg

Brustpresse 15°
8x120kg
8x170kg
6x170kg

Butterfly
11x100kg
9x100kg

Schrägbankdrücken MP
10x100kg

Curls am Kabel liegend
12x20kg
12x55kg
10x55kg
8x55kg

KH Konzentration Curls
11x22kg
9x22kg

[Arjen]

Dachte für einen Moment es ist Montag

[LunaMoon]

Was wiegst du aktuell Dickerchen ?

[Chavo666]

Dachte für einen Moment es ist Montag

Masse Mittwoch

Was wiegst du aktuell Dickerchen ?

Kann ich nicht viel zu sagen ,irgendwas über 130kg ,wieg mich für die nächste Zeit erstmal nicht und lass mich dann überraschen. Mal Gucken was jetzt mit dem neuen Massestack rumkommt. Hab aktuell auch viel Kopfschmerzen also Stress…

[LunaMoon]

Dann hast ja abgespeckt. Meine beim letzten Update waren es etwas ü 140

[Chavo666]

Dann hast ja abgespeckt. Meine beim letzten Update waren es etwas ü 140

Nein ,das ist das aktuell Ziel. War nie höher als jetzt…

[LunaMoon]

Ah ok.

[Kasimir]

Kurz und knapp...

Latzug 10x80 12x90 8x100 9x90
Latzug V-Griff 10x80 8x90 8x80
Rudern einarmig PL 10x75 11x75 8x75
Überz. Turm steh. w/m/e 3x12x85

Hab mal kalt gemessen - 46, 5 Ärmel
Ganze 0,5 cm dazu gekommen